【手臂痠痛】手臂痠痛是什麼原因
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大家可能都有過,長期未運動,突然性質好被朋友拉去打羽毛球、籃球等,第二天手臂非常痠痛。因運動而引起的肌肉痠痛,對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說,運動引起的肌肉痠痛可以分爲急性肌肉痠痛與慢性(遲發性的肌肉痠痛)二種。急性的肌肉痠痛有別於肌肉拉傷,而是指因肌肉暫時性的缺血,而造成的痠痛現象,只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生,肌肉活動一結束即消失。
緩解辦法:
如果是因爲忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛,那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下,在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作,一般幾天之後就能夠消除痠痛。
肌腱炎胳膊痛有一個最常發生的疾病——網球肘,它就是一種“肌腱炎”,是肘部關節周圍的肌腱組織發炎了(同樣的狀況也會發生在膝部關節裏,一般以家庭主婦、操持家務者比較容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比較容易辨識,因爲滑囊炎所引起的肘部症狀會有肘部發熱、敏感(輕觸就會痛)及疼痛而腫脹等症狀,而罹患網球肘時,雖然手肘一樣變得不中用,卻沒有這類症狀。
緩解辦法:
種手臂痠痛關鍵在於預防,主婦們在幹家務活時要經常變換姿勢,避免長時間持續做某個動作。如果發病,一定要讓手臂及時得到休息,同時在醫生的指導下,採取鍼灸、理療、按摩等治療方法,一般都能獲痊癒。
骨折如果疼痛漸漸加重,你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或許以爲骨折很容易感覺到,但是人們往往在不知不覺中發生骨折,例如,您碰了一下,或摔了一跤,直到加大運動量或擠壓到傷處時您才突然感到痛。
緩解辦法:
1.骨折後要及時固定斷處,如果不能在短時間內不能及時處理的話,就很容易造成錯位。所以要想好得快,就一定要及時用藥治療,而不是在家靜養慢慢觀察。然而在我們沒有治療前,要多休息少活動,不要吃高鈣食物,西藥慎用,尤其是激素藥、止痛藥。
2.如果胳膊骨折,我們要經過這四步處理,1.X線檢查檢查檢查4診斷,經過這四步處理後,使骨折好的更快,並且不容易錯位。而不留下後遺症且要做好護理,是胳膊在一個良好的環境下養傷,不要留下後遺症。
3.促進石膏的乾燥:
4.保持石膏完整
5.擡高患肢
6.觀察肢端循環及神經功能。
7.石膏幹後,應防止石膏折斷,石膏完全乾固後,應按其凹凸的形狀墊好軟枕頭。
8.保持石膏清潔,防止被水、尿及糞便浸漬和污染。
9.注意功能鍛鍊,沒有被石膏固定的關節在加強活動。
急性肩周炎肩周炎的初期或稱急性肩周炎時以肩臂疼痛爲主要表現,活動功能受限不明顯,也稱爲凍結進行期。臨牀表現爲劇烈的肩臂多部位疼痛,肌肉痙攣,夜間症狀加重,經常因疼痛而不能入睡,有時稍睡片刻即因疼痛而醒,嚴重的可由於劇痛而徹夜難眠。活動時,如穿上衣時聳肩或肩內旋時疼痛加重,不能梳頭洗臉,患側手不能摸背。以後肩疼迅速加重,尤其夜間爲重,病人不敢患側臥位。
緩解辦法:
1.體操練習:雙手握住體操棒,在體前,手臂伸直,然後反覆用力向上舉,儘量向頭後部延伸;在體後,雙手握棒,用力向上舉。
2.手指爬牆練習:側面或前面站立,擡起患炎側的前臂,以食指和中指貼牆,然後沿牆向上慢慢作爬牆式運動。
3.患側手臂上舉,反覆摸後腦勺;病側手於體後,上擡摸背部。
肌肉痙攣肩臂肌肉痙攣,常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等,因長期保持某一種姿勢,使頸部肌肉關節等一直處於緊張狀態,很容易引起肩臂痠痛的症狀。
緩解辦法:
抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦爲了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。
拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場,但再次發生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長,則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛,或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋,則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,前者則必須停止活動休息,後者則需補充水份和電解質。
風溼病引起手臂痠痛風溼病主要是指侵犯關節、肌肉、骨骼及關節周圍的軟組織,如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結締組織病、系統性血管炎、骨與關節的病變等。
其中疼痛是風溼病的主要症狀,也是導致患者功能障礙的重要原因。風溼病疼痛以起源於關節及其附屬結構的疼痛最爲常見。
緩解辦法:
風溼病常常侵犯關節、肌肉、骨骼以及軟組織,導致疼痛、腫脹、關節功能障礙、發熱這些症狀比較突出,因此解熱鎮痛消炎、緩解症狀是治療的首要目的,可遵醫囑選用非甾體抗炎藥,如扶他林、莫比可、樂鬆、天新利德、西樂葆、萬洛等,而且新型的非甾體類抗炎藥作用好、療效高,副作用也明顯減少。
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