防便祕蔬菜汁的製作要點
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寶寶3個月之後，就可以給寶寶添加一些蔬菜汁了。飲用蔬菜汁可使寶寶獲得必須的維生素C和礦物質，並能起到防治寶寶便祕狀況的功效。在這裏，我們介紹一款蔬菜汁的製作方法供各位父母參考。
第一步：選擇蔬菜
可用來製作蔬菜汁的蔬菜品種繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它們的新鮮綠葉製作，寶寶就會愛喝，但爸爸媽媽要注意，類似於洋蔥、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千萬不要選，哪怕只充當配料也不行，它們對寶寶胃腸道的刺激實在太大了。
第二步：開始製作
1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。
2、將青菜去掉根部，切成小段，放入已經煮沸的清水中煮開，此時需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。
3、用篩子濾出菜渣，得到菜汁。將菜汁與等量的溫開水混合後，整個製作便大功告成了。
小貼士：飲用須知
蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大，應遵循由少到多(一次不超過20毫升)爲原則。對於3個月的寶寶，每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是適當的。
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