寶寶輔食輕鬆添加有技巧
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世界衛生組織通過了新的寶寶餵養報告,提倡在前6個月純母乳餵養,6個月以後在母乳餵養的基礎上添加食物。
輔食添加的順序
首先添加穀類食物(如嬰兒營養米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然後水果汁/泥,最後添加動物性食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥/肉鬆等)。
建議動物性食物添加的順序爲:蛋黃泥、魚泥(剔淨骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末。
輔食添加的原則
每次添加一種新食物,由少到多,由稀到稠,循序漸進;逐漸增加輔食種類;由半固體食物逐漸過渡到固體食物。
建議從6月齡時開始添加半固體食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等)。
7~9月齡時可由半固體食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜、全蛋、肉末)。
10~12月齡時,大多數寶寶可逐漸轉爲以進食固體食物爲主的輔食。
輔食添加的注意事項
給寶寶添加輔食應注意以下事項:
輔食的添加應與寶寶的月齡相適應
輔食的添加應從一種開始逐漸過渡到多種
添加的食品應從稀逐漸變稠
添加的食品的質地應從細逐漸變粗
添加的食品應從少量逐漸增多
一旦寶寶不適應馬上停止添加輔食
吃流質或泥狀食品的時間不宜太長
不可很快用輔食替代乳類
添加的食品要鮮嫩、衛生
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