孕期滋陰養胃的食療食譜

　　對於那些脾胃不太好的孕媽媽，要特別注意懷孕期間的飲食，特別是懷孕早期，由於早孕反應的出現會導致孕媽媽經常嘔吐，因此，孕媽媽們可以吃一些，滋陰養胃的食療食譜，在這裏，親親寶貝小編就爲廣大孕媽媽們推薦兩款，孕期滋陰養胃的食療食譜。

孕期滋陰養胃的食療食譜

　　一：粟米丸子

材料 粟米粉200克。

調料 鹽少許。

　　做法

1. 將粟米粉加適量清水，揉成粉團，再用手搓成長條狀，做成小丸子，備用。

2. 鍋置火上，加入適量清水，大火煮沸，將丸子下入鍋內，小火煮至丸子浮在水面後再煮3～4分鐘，加鹽調味即可。

　　溫馨小提示

滋陰養胃，清熱止嘔。適用於胃陰虧虛所致的嘔吐或時作乾嘔，口燥咽乾，胃中嘈雜不舒等症。

　　二：白蘿蔔餅

材料 白蘿蔔、麪粉各150克，豬瘦肉100克。

調料 姜、蔥、鹽、植物油各適量。

　　做法

1. 白蘿蔔洗淨，切絲，用油翻炒至五成熟，備用。

2. 豬瘦肉洗淨，剁碎，加白蘿蔔絲、調料，調成白蘿蔔餡。

3. 將麪粉加水和成麪糰，揪成面劑，擀成薄片，包入蘿蔔餡，製成夾心小餅。

4. 鍋置火上倒油燒熱，放入小餅烙熟即可。

　　親親寶貝小編友情推薦：孕期容易忽視的營養！

孕婦除了注意均衡合理的飲食之外，萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性，它們所提供的營養是其它物質無法替代的。 新鮮的空氣是人體新陳代謝過程中所必需的。身處城市的孕婦，每日面臨各種有害廢氣的威脅，不少人大多數時間待在室內，呼吸不到新鮮的空氣，這不僅會使孕婦的健康受損，而且也會給胎兒帶來不利的影響。因此，早上起牀後，你最好到有樹林或草地的地方去做操或散步，呼吸植物所釋放出來的清新空氣。平時，也應該經常到樹木多的地方或較大面積的草坪去散步。晚上睡覺時，最好能稍微開一點窗子，以有利於空氣的流動。 人體重量的60%都是各種液體，水的重要性不言自明。調節體內各組織的功能、保持機體的穩定性以及協助代謝過程都離不開水。懷孕期間多喝水還有助於皮膚和肺部的排泄及調節體溫。

同時，你要注意少吃鹽和過鹹的食品，否則體內大量存在的鈉離子會引起浮腫和不適。 孕婦同樣也離不開陽光。陽光中的紫外線照到人體的皮膚上，可穿透皮膚表面，使之產生維生素d，可以幫助體內鈣質的吸收，防止胎兒患先天性佝僂病。紫外線除了能防治佝僂病外，還具有殺菌和消毒作用。陽光在室內照射30分鐘以上，能達到空氣消毒的效果。但是紫外線不能穿透玻璃，所以不要隔着玻璃曬太陽，應該打開窗子或門，讓陽光充分進來，或者進行適當的戶外活動。這樣可以提高孕婦的抵抗力，預防感染性疾病，有益於胎兒的發育。