【備孕期間喝什麼湯養胃】備孕喝什麼湯養胃食療食譜
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材料:山藥200克,雞1/3只,香菇200克,蜜棗1顆,姜2片,桂圓5顆。
做法:
1.將雞切成塊,鐵棍山藥切成滾刀塊,準備好薑片。
2.鍋中放油,將雞塊和薑片放入,翻炒雞塊,直至雞塊變色,雞肉收緊雞皮微微焦黃,放入慢燉鍋中,再加入適量的開水,加入山藥小火慢燉2個小時。
3.再放入雞肝、雞胗等雞雜,加蓋後繼續慢燉二十分鐘。最後調味開鍋即食。
豬骨山藥湯
材料:豬脊骨適量、山藥適量、嫩玉米適量、桂皮適量、生薑適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。
做法:
1.豬脊骨洗淨,用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水,去血沫撈出備用。
2.砂鍋裏添足水,放入豬脊骨、薑片、桂皮、香葉大火煮開後改小火燉制。
3.嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘後倒入嫩玉米塊,小火繼續燉制。
4.山藥去皮,切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋。灑入枸杞。調入適量精鹽,小火煮10分鐘即可。
蔬果四寶湯
材料:南瓜200克,胡蘿蔔1根,西紅柿3個,蘋果1個,生薑1塊。
做法:
1.食材處理好後,熱鍋下油,爆香生薑。
2.放入胡蘿蔔、南瓜、西紅柿翻炒片刻,加水、
3.大火燒開轉小火熬煮30分鐘,加鹽調味。
木瓜鯇魚尾湯
材料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。
做法:
1.木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻。
2.加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
材料:黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生薑4片。
做法:
1.黃芪稍浸泡,洗淨;把牛肚處理乾淨,用鹽再搓擦淨;紅棗去核。
2.一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸後改文火煲約2小時,下鹽便可。
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