懷孕期間的五種情緒大急救
本文已影響7.32K人
本文已影響7.32K人
在懷孕期間,你可能會經歷許多不同的情緒問題,其中一些對於你來說可能還會十分陌生。出現這種情況,除了你精神上有顧慮的原因外,還可能是由於身體內荷爾蒙的變化而影響的。
爲了讓你能夠輕鬆面對孕期情緒,我們推出了情緒急救法:
無比興奮
爲什麼?從受精卵着牀到子宮後,胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長,其中一種就是雌激素,這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。同時許多女性會因爲懷孕感到非常興奮。
對策:只需享受這種好感覺就可以了!
恐懼和擔憂
爲什麼?荷爾蒙在這裏扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時間裏,如開始的第一個月,恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。
對策:首先,要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化,讓他了解你的行爲,減少造成夫妻關係緊張的機會。然後就是好好照顧自己。注意保持運動和健康均衡的飲食,這樣能有助於緩解你的情緒,有研究也發現吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最後,如果你有抑鬱症病史,一定要告訴醫生進行預防。
性慾強烈
爲什麼?在懷孕的4-6個月期間,由於腹部還不是很大,而且乳房會變大,所以丈夫會覺得你特別的性感。同時你的乳頭會變得更加敏感而且高潮時出現的宮縮會讓你感覺更好,因此也有人稱這個時期爲第二個蜜月期。
對策:得到醫生的允許後,你就可以隨心所欲了!
疲倦
爲什麼?懷孕初期,胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素,這種激素水平升高則表示懷孕進展,但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等症狀,而且由於過多的東西需要擔心,因此媽媽很容易就會分神。
對策:如果你是職場媽媽的話,儘量工作的時候要專心,在家的時候專注寶寶的事。記錄下你要做的事情也十分有幫助,能夠防止你的健忘。最重要的是,一定要保持運動,能夠給身體注入能量,調整情緒。
低落
爲什麼?在月經期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒,更不用說產後荷爾蒙的水平大幅下降恢復到產前的水平了,這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。
對策:睡覺。儘可能讓丈夫或家人暫時照顧寶寶,即使是幾個小時的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化。
警惕五種非常危險的懷孕情況
調節孕期情緒的方法
疫情期間焦慮怎麼辦 疫情期間如何轉變焦慮情緒
孕期負面情緒對胎兒影響大!準媽如何保持好情緒?
孕期焦慮對胎兒影響大,支招10種緩解情緒的方法!
懷孕期間爲何這五大調料不能吃!
懷孕後期要提防的五種徵象
懷孕期間是這3種情況的孕媽,產後瘦身特別快
【小情緒大情感繪本】 小情緒大情感讀後感 小情緒大情感的故事
懷孕期間,這7種情況要拒絕性生活!
孕期媽媽情緒好
寶寶燒燙傷的幾種情況及急救處理
五招消除孕媽媽緊張的情緒
【情緒週期】寶寶情緒週期表現 寶寶情緒週期怎麼辦
懷孕後期要提防的五種症狀
準媽媽如何控制孕期各種情緒
調節孕期情緒的方法 如何調節孕期心情
備孕期間情緒影響懷孕嗎
懷孕期間這五件事情不要去做!孕期注意事項有哪些?
孕期怎麼調節情緒
頭腦特工隊五種情緒是什麼
懷孕前的情緒如何處理
孕中期孕婦易出現的三大情緒問題
懷孕期間情緒波動大 孕期容易有哪些情緒
孕期裏五種情況非常危險
情緒對懷孕的影響,比你想象中要大!
孕期情緒波動大對身體好嗎
孕期如何調整情緒?
情緒對懷孕有影響嗎?
如何緩解孕期情緒