孕期準媽這幾件事一定要堅持做好,更利於胎兒健康
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懷胎十月是一個女人一生中最難忘的時刻,雖然說會遇到很多受盡折磨的事,但是準媽媽仍然擔心着寶寶的健康狀況,胎兒很脆弱,有時候,哪怕是一件很小的事情都會威脅到孩子的健康發展,尤其是懷孕期間的生活習慣。
懷胎十月是一個女人一生中最難忘的時刻,雖然說會遇到很多受盡折磨的事,但是準媽媽仍然擔心着寶寶的健康狀況,胎兒很脆弱,有時候,哪怕是一件很小的事情都會威脅到孩子的健康發展,尤其是懷孕期間的生活習慣,或許短時間看不出來,但隨着孕期時間延長,準媽媽的不良習慣很可能會給自身帶來不適,嚴重的也會給胎兒造成傷害。
爲了寶寶的健康,準媽媽在孕期要做好以下幾點:
1、保持好心情
在人的胚胎髮育期內,母親的心態與胎兒的生長髮育關係密切。母親的心態,還將直接影響胎兒出生後的外表、生理功能、智力、情緒及行爲等。
良好的心態,融洽的感情,是孕婦達到優孕、優生的重要因素,在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態良好的情況下,受精卵就會“安然舒適”地在子宮內發育成長,生下的孩子就更健康、聰慧。
爲了孕育一個聰明、健康活潑的孩子,孕婦以對腹內胎兒的博大愛心,加強自身修養,學會自我心理調節,善於控制和緩解不健康情緒,不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事,而多去想想好事、開心事。面對逆境和困難,就好像劉三好那樣處之泰然,處變不驚。
2、不熬夜
有不少準媽媽在懷孕前就已經養成了晚睡熬夜的習慣,因此在孕期也一時半會改不過來。
要知道熬夜就相當於慢性自殺,準媽媽尤爲注意,在懷孕前幾個月胎兒處於主要器官形成的關鍵時期,過度熬夜會導致內分泌紊亂,影響新陳代謝,不利於寶寶的生長髮育。
而且經常熬夜,第二天會精神不佳,會影響心情、胃口等等。
3、不挑食
懷孕後,準媽媽的口味會發生變化,會對某些食品特別鍾愛,同時也會極其討厭某些食物。
孕期飲食講究均衡,各類營養元素都需要,如果準媽媽挑食嚴重,會使寶寶缺乏某些必要營養元素,影響寶寶發育。
4、定期產檢
定期產檢有利於瞭解孕媽和胎兒的健康狀況,尤其是唐氏篩查和大排畸兩項檢查,孕媽千萬不要偷懶或者自己私自改變產檢的時間。胎兒每個時期的生長髮育都是不同的,錯過了既定的檢查,就很難監測胎兒當下的健康狀況。
5、儘量少玩手機
其實電子產品很多,爲什麼把手機單單列出來呢?手機是人們日常生活的必需品,再加上現在的手機功能越來越完善,玩遊戲上網、看電影、聊天等等,使得如今低頭一族越來越多,孕婦是使用手機的高發人羣,因爲大多準媽媽懷有身孕都會閒置在家,沒事情做的話都會使用手機電腦來消遣時間。
雖然手機的輻射量很低,但總歸還是有的,長時間使用手機會使準媽媽勞累,尤其是晚上會影響睡眠。
6、要多運動
準媽媽孕期堅持適量的運動不能促進胎兒身心發育,既增強了自身體質,又使胎兒的免疫力有所增強,對順產也很有幫助。孕期本身各種營養攝入較多,如果準媽媽再不喜歡運動,懶散養胎,體重增加迅速,帶來額外的身體負擔。
醫生提示,孕期準媽媽體重增長過快,會提高患妊娠糖尿病、高血壓等孕期疾病的概率。建議準媽媽根據身體狀況選擇適合自己的運動方式,如散步、孕婦瑜伽、游泳等,堅持孕期鍛鍊。
就算不經常運動健身,準媽媽也應該到戶外走走,曬曬太陽,能促進腸道對鈣的吸收,有利於胎兒的骨骼發育。
結語:胎寶寶是聰明且敏感的,不但可以感知到準媽媽開心和快樂的情緒,同樣可以體會到準媽媽的傷心和難過,因此,如果想生下健康可愛的小寶寶,準媽媽在孕期一定要做好上面提到的6件事情哦,最後祝願天下所有的媽媽,都能順利生產,擁有天使般的小寶貝!
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