孕期準媽媽堅持不做這4件事,你有做過嗎?
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在孕期需要注意自己的身體狀況,也需要注意個人情緒,那麼在孕期你是怎麼做的?孕期準媽媽堅持不做這4件事,你有做過嗎?
在懷孕的前3個月,多數的孕婦都會經歷孕吐,很多孕婦都是吐到昏天暗地,接近崩潰。好不容易熬過了這個難受的階段,到了懷孕中期,胎兒的發育也穩定了,孕婦就覺得能做很多自己想做的事兒了。淘媽建議各位孕婦還是要注意,不要養成這幾個不好的習慣,不然對自己和胎兒都沒有好處。
1. 不控制體重
懷孕初期,受孕吐的影響,準媽媽的胃口都不太好,吃東西也很少。但是到 懷孕中期,孕吐反應消失,胃口就變得好起來了,每天都要吃很多的東西。而且孕婦吃的還都是些營養價值高的食物,就是爲了能夠給胎兒提供充足的營養。但是孕婦也不能敞開了、不節制的吃,這樣會營養過剩,體重增長太多,增加分娩的難度,產後不易恢復。
2. 太過勞累
懷孕就,準媽媽就要注意多休息,不要太過勞累。有些孕婦根本閒不下來,家務活樣樣做,像洗衣服、打掃廚房、拖地等等。雖然孕婦可以做家務,但是簡單的做一些沒有影響,如果幹的活太多,太過勞累的話,自己的而身體吃不消,胎兒的發育也會受到影響。尤其像一些重活,孕婦堅持做的話可能會有流產的危險。所以孕婦不要太過勤快,該偷懶就偷懶,這樣對自己和胎兒都好。
3. 不運動
有些孕婦認爲孕期養胎就該靜養,不能多走動,害怕對胎兒有影響。其實不是這樣的,在懷孕初期,孕婦要避免過度運動,因爲這是胎兒發育的敏感期。但是從孕中期開始,孕婦最好可以養成堅持運動的習慣。孕期運動不光可以幫助消化,還能控制體重,緩解便祕,可以說好處真的很多。當然,孕期運動也要注意不能進行劇烈的運動,如果而且在自己的承受範圍內,不要逞強。
4. 情緒變化大
十有八九的孕婦,在情緒上都會有變化,而且是變得很敏感,很容易生氣。這與懷孕後激素水平的變化很有關係,而且也會受妊娠反應的影響。孕婦情緒不好的話,對自己的身體沒好處,還會影響胎兒的正常發育。所以最好可以學會調節,不要被負面的情緒籠罩,儘量保持愉悅的心情。
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