媽媽產後身材好,當然不能少了它!

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紅豆山藥飯

孕後

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▲解毒消腫+健胃整腸

材料:

薏仁、白米、山藥各40克,紅豆60克

做法:

1、所有食材洗淨瀝乾;紅豆泡水6小時;薏仁泡水3小時;山藥去皮、切塊。

2、將白米、紅豆、薏仁、山藥和150毫升的水放入電飯鍋內鍋,再放進電飯鍋中。

3、外鍋加1杯水,開關跳起後燜10分鐘,拌勻即可食用。

Point:

紅豆健脾利水、解毒消腫;山藥能強健脾胃,促進消化;薏仁有利水滲溼、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫

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