產後瘦身飲食,難怪這些辣媽身材那麼好!
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產後想要瘦怎麼辦?難道真的不能吃肉了嗎?現在就告訴你,吃肉時配上這些東西,不但不油膩還不會長肉!
白蘿蔔
很多人喜歡吃肉,但是會害怕肉裏的脂肪堆積在身上。只要放點白蘿蔔,這個問題就解決了~
清爽的白蘿蔔會吸走五花肉中的油脂,這樣做出來的五花肉會香而不膩~
白蘿蔔中富含的膽鹼物質能促進脂肪的分解,愛吃肉的朋友們再也不用怕肉裏面的脂肪了!
蓮藕
燉排骨湯的時候,總覺得湯上面泛着油花不想喝?那是因爲你忘記放蓮藕了~
蓮藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纖維,促進了腸胃的消化,大大減少了人體對脂肪的吸收。
放過蓮藕的排骨湯鮮美卻不油膩,下次燉排骨湯可千萬別忘了放蓮藕!
山藥
燉肉的時候,放一些山藥進去,軟糯的山藥配上鮮香的肉,想想就流口水。
山藥性甘味平,和肉搭配在一起,可以在很大程度上減輕胃裏的油膩不適的感覺~
此外,山藥裏有澱粉酶等,有利於脾胃的消化吸收功能,還有養顏美容的功效~
板栗
香甜的栗子搭配鮮味十足的雞肉,一點也不會油膩,而且會讓你食指大動,吃過再也忘不掉!
板栗中含有豐富的胡蘿蔔素、鐵和鈣等微量元素,經常吃會起到養胃的作用。
栗子中還有大量柔軟的纖維素,有益於身體的消化系統正常工作~
洋蔥
洋蔥是一種殺菌消毒作用特別好的食物,搭配肉類一起吃簡直完美!
洋蔥中有豐富的維生素C和兩種特殊的營養物質,提高胃腸道的張力,促進腸胃蠕動,阻礙油脂吸收。
炒過的洋蔥不但沒有了辣味,脆脆的口感還遮蓋了肉的油膩~
海帶
把肉類和海帶搭配,完全不用擔心會長胖,因爲海帶中含有豐富的纖維素,能夠及時清理多餘的油脂。
其中大量的可溶性纖維,有助於腸胃的消化吸收,吃再多都不會長肉!
而且含有鮮味的海帶還可以健脾開胃,經常吃海帶還能延緩衰老~
生薑
平時做飯的時候,不管是炒肉還是蒸魚,要想菜不膩就記得放些生薑!
生薑含有辛辣和芳香成分,能有效的分解肉的油脂,還具有去腥提味、殺菌的功能。
但是食用生薑的時候最好不要去皮,洗淨切成絲或片就可以下鍋了~
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