產後身材難以恢復嗎 產後瘦身有訣竅
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產後身材難以恢復嗎?如果產後身材回不去該怎麼辦?下面來看看產後想要瘦身是不是很難,試試這4招吧~
很多女性結婚前,或者懷孕前都保持着好的身材,楊柳細腰、纖纖玉手,生完孩子就變成了“水桶腰”“大象腿”、雙下巴、有副乳……爲了減肥,新媽媽們可謂是想盡辦法,仰臥起坐、平板支撐、少吃飯、多幹活兒,只不過很容易反彈,功虧一簣。
其實只要方式科學,掌握了對的辦法,產後瘦身沒有我們想的那麼難。
首先,有母乳的情況下一定要堅持母乳餵養,對寶寶來說可以補充身體所需營養、增強抵抗力,對營養過剩的寶媽來講可以緩解脹奶現象,防止損傷乳房。
其次,隨着月份的增長,準媽腹部越來越大,整個身體的重心向前傾,腰腹部承受的重力也在加大。爲了防止腰腹部受損傷,以至於產後身材難以恢復,可以使用舒適透氣的護腰或者託腹帶,幫助孕媽減輕一部分的負擔。
第三,吃飯六七成飽就可以了,不提倡暴飲暴食,尤其是晚飯。孕媽控制好體重,產後身材恢復會相對順利一點,而且防止胎兒過大,延長產程。
再就是堅持適當的運動。運動的過程中可以幫助人體消耗一部分熱量,流走的汗水就是燃燒了多餘的脂肪。同時運動還能使人神清氣爽、心情好,良好的心情同樣有利於寶媽恢復身材。
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