奶水不足怎麼辦?產後缺乳吃這些
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生了孩子沒奶水怎麼辦?多吃湯水能下奶,新媽媽產後沒有奶水可多吃下面幾種發奶食物!
豬蹄
產婦可多喝豬蹄湯,如花生燉豬腳、豬腳通草湯,豬腳黃豆湯等,但是媽媽要注意不可過多進食油膩葷湯,容易造成奶水粘稠而導致奶結。
鯽魚湯
鯽魚殺好洗淨後人鍋中,加水適量,不加鹽等調料,中火煮半小時,至湯色呈乳白色即成。有補益脾胃,通脈下乳的功效,適用於產後氣血虧虛所致的乳汁不足。
酒釀
酒釀煮雞蛋營養價值較高,可以活氣養血,滋陰補腎,有較好的發奶作用。奶水較少,可以多喝酒釀煮雞蛋來發奶的。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
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