產後缺乳還漏奶怎麼辦
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產後缺乳還漏奶怎麼辦?產後漏奶跟奶水多少關係大嗎?產後相信有很多寶媽在哺乳過程中會發現,自己的奶水本來就不多,但是還是會出現溢奶的情況,這是什麼原因造成的呢?
一般來說,漏奶與否跟奶水多少沒有太大的關係,漏奶也不一定就代表着媽媽的母乳充足,一些奶水比較少的媽媽,也可能同樣出現漏奶的現象,甚至漏奶情況還比較嚴重,也就是大家口中常說的“收不住奶而漏出”的狀態。
這種情況的產後漏奶多是因爲產婦氣血虛弱所致,由於生孩子時需要消耗大量的體力,失血較多,加上在產後又沒有保證充足的休息與調養,就很可能會造成氣血虛弱而發生漏奶。這種人一般還會“愛出汗,奶水清,有無力感”等。
如果是遇到這種因氣血不足而導致缺乳,漏奶的情況,寶媽們可以通過“食療法”與“按摩法”來改善。
食療法
① 喝補氣養血的五紅湯
五紅湯又稱五紅補氣養血湯,具有補氣養血,健脾暖胃等功效。既能提升產婦體質,還能幫助哺乳期的媽媽增加奶水量,非常適合給貧血,氣血不足的寶媽飲用。(這裏要注意,寶媽們一定要在產後惡露快結束的時候才能吃,否則吃早了會導致惡露淋漓不盡的,因爲五紅湯能養血活血。)
·食材準備:紅棗,紅豆,紅花生,枸杞,紅糖。
·做法:將五味食材清洗乾淨,再放入陶罐中文火慢熬(必須把豆熬爛纔可以),熬好後分成兩份並溫時飲用,早晚各一杯,連湯帶豆一起吃喝爲好。
②喝補血,活血,通乳滋補湯
· 黃芪當歸燉草雞 ·
黃芪被稱爲“補氣之要藥”,適用於脾胃氣虛引起的怠倦無力等。當歸有養血、暖宮、豐胸催乳等功效,這兩味中藥與草雞搭配一起熬煮燉湯,很適合爲氣血虧虛的新媽媽補氣養血,催乳。
·食材準備:草雞半隻,黃芪15克,當歸10克,薑片,鹽各適量。
·做法:1.將黃芪,當歸洗淨後裝入紗布袋中,用水浸泡半小時。2.將草雞洗淨,放入砂鍋中,把紗布袋及浸泡水和薑片一起放入雞腹內。3.加適量水,加蓋燉2小時左右,燉好後加鹽調味即可。
· 赤小豆鯽魚湯 ·
此湯可具有活血通絡,通乳,利尿消腫等功效。
·食材準備:鯽魚1條、赤小豆1把、水澱粉、薑片,芝麻油和鹽各適量。
·做法:1.將赤小豆洗淨浸泡半小時,鯽魚處理乾淨。2.將芝麻油倒入鍋內,大火燒熱,放入薑片爆香成褐色,放入鯽魚煎至兩面金黃。3.放入赤小豆和浸泡水,煮至爛熟後用水澱粉勾芡,加鹽調味即可。
· 豬蹄花生湯 ·
此湯中的豬蹄富含膠原蛋白,有壯腰補膝和通乳的功效。紅衣花生有補血,促進凝血的作用。
·食材準備:豬蹄2只、紅衣花生米50克、薑片,鹽各適量。
·做法:1.豬蹄去毛,刮洗乾淨後剁成小塊備用。紅衣花生米洗淨。2.將豬蹄塊與紅衣花生米同放入鍋內,加薑片和適量水燉煮至熟爛。3.加鹽調味即可使用。
每日1~2次,3天爲一個療程。
③平時可以多吃一些補氣益血的食物
如胡蘿蔔、豬肝、紅棗、紅糖、蓮子、烏雞、羊肉、雞蛋、黃豆等。
按摩法
根據中醫理論來講,產婦氣虛,血虛這種現象可以通過按摩法來疏通經絡補氣,補血。下面就獻上詳細按摩手法↓↓↓
1.依圖所示,點按少澤處5~10次
2.摩腹並揉神闕(也就是肚臍)1分鐘左右
3.按揉足三裏30~50次
完成穴位按摩後,搭配上面提到的催乳食療方,效果更佳哦。
當然,最重要的還是寶媽產後要注意愉快心情,充分地休養身體,精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高,從而使奶水儘快增多喲。
如果外出的時候發生漏奶很尷尬,該怎麼辦呢?
1.建議媽媽們可以在包包裏多準備一些防溢乳墊,並且使用的時候要勤換,至少兩三個小時換一次,否則時間久了容易讓乳房滋生細菌。
防溢乳墊最好選擇一次性的,不僅方便攜帶,用完就能丟掉,無需清洗更省心。
2. 外出在公共場合的時候如果感覺乳汁要流出來了,可以將雙臂在胸前交叉,環抱,並輕輕地壓住乳房,能阻止意外漏奶。
但在這裏要提醒下,有的寶媽爲了讓漏奶停下來會選擇直接按住乳頭,這種辦法並不建議採取,因爲這樣做很容易妨礙噴乳反射,甚至導致堵奶,奶結的發生,得不償失。
3. 漏奶嚴重的時候建議到私人空間用毛巾擦拭乳房,做到及時清潔,因爲乳房一直泡在溼透的防溢乳墊中容易發白。
當然也有媽媽會問,我並不是因爲氣血不足引起的缺乳漏奶,僅僅是頻繁漏奶情況,該怎麼辦呢?
如果是以上這種情況,通常寶媽漏奶的原因可分爲以下幾種:
1.產後乳汁分泌不規律
這種原因造成的漏奶情況通常會持續一個多月左右的時間就會結束。因爲從哺乳開始,寶媽和寶寶之間還沒有形成相應的哺乳規律,這段時間內漏奶最多且最頻繁。
在哺乳期第6~10周,寶媽和寶寶之間形成一個相互適應的供需系統後,漏奶的情況就會隨之消失了。
另外在漏奶期間,寶媽要儘可能按照寶寶的需求進行餵奶,哺乳次數越多,縮短了寶寶和媽媽之間的適應期,乳房就越不容易漏奶。
儘量不要使用吸奶器,吸奶器用多了導致乳汁分泌過多,且乳腺暢通,加重了乳房分擔且易造成漏奶。
2.噴乳反射靈敏
如果嬰兒吃奶姿勢正確的話,他的動作會刺激乳頭內的神經纖維,引起垂體分泌催產素,刺激乳房可使乳腺管內的乳汁流出,這一過程被稱爲“噴乳反射”。
通常表現在當寶寶開始哺乳的時候,只要寶寶稍微吮吸一下媽媽的乳頭,就會出現噴乳反射,有的時候甚至聽到寶寶哭鬧的時候,媽媽的乳汁就會開始外流。
如果有時寶媽覺得不方便,建議可以用手指壓住乳頭輕揉,使射乳反射得到緩解,在孩子吃一側奶時,可同樣處理另一側乳頭。
3.乳頭位置偏低
在乳房的結構當中,乳頭位置較爲低的時候,就很容易導致一些漏奶情況出現,這裏給大家打個比方,一個奶瓶放在桌子上橫着放,奶水過多的時候,奶瓶難免會從奶嘴裏漏出來的~
這個時候建議寶媽們可以穿戴孕婦專用的哺乳內衣,可以有效地幫助媽媽們將乳房托起,改善漏奶情況。
事實上,以上的漏奶表現說明你的乳腺非常的通暢,也是乳房的一種自我保護機制,可以有效防止乳汁淤積,太漲而導致乳腺炎等,寶媽們不必太擔心。
如果覺得外出會尷尬的話可以用上面說到的辦法,在包包裏備好充足的溢乳墊,勤換即可。此外,可以隨身攜帶護奶器,這樣溢出的奶水可以流入到護奶器中。
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