泡溫泉可以減肥嗎 泡溫泉有減肥效果嗎

泡溫泉可以減肥嗎?大家冬天都喜歡泡溫泉，既暖和對身體又有好處，很多人覺得出汗就能減肥，那麼泡溫泉可以減肥嗎?

泡溫泉可以減肥嗎

可以

泡溫泉確實有一定的減肥效果，因爲泡溫泉的時候全身的毛孔都張開，溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可以促進人體的血液循環，加快新陳代謝，減少脂肪囤積的機會，阻礙贅肉的生成。

泡溫泉注意事項

1.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

2.要記得把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾很容易被硫化成黑色的。

3.泡完溫泉後，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

4.泡溫泉後要注意保暖，迅速擦乾全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

5.泡溫泉後，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。

什麼人不適合泡溫泉

1.皮膚病患者

皮膚有傷口、潰爛或有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、溼疹的患者泡溫泉不但會污染水質，還會使傷口惡化。

2.男性

溫泉水通常很高溫，會影響精子的活性和發育，所以打算要孩子的男性最好是不要泡溫泉。

3.心腦血管疾病患者

在泡溫泉的過程中，會使人大量出汗，心跳加快，心機缺氧。另外進水和出水冷熱交替會引起血管擴張和收縮，容易誘發心梗和腦中風。

4.糖尿病患者

如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。

5.太疲憊的人

溫泉對於過勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運動、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，身體自動調節體溫的能力下降，此時泡溫泉會出現中暑一樣的情況，都不適合泡溫泉。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。