哺乳期能吃巧克力嗎
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哺乳期能少量吃巧克力。
巧克力是常見的一種甜食,哺乳期的媽媽是能吃的,就是食用量一定要控制,不能多吃,因爲巧克力中含有可可鹼,多吃會滲入到母乳中,寶寶喝了這樣的奶水容易出現哭鬧不停、睡不安穩等問題,這對寶寶發育不利。
另外巧克力是一種高能量的食物,吃多了不僅容易發胖,還會影響食慾,減少其他有營養食物的攝入,這樣就會間接影響到奶水質量。
哺乳期吃巧克力要注意什麼1、巧克力熱量大,吃多了容易上火還會影響食慾,所以媽媽每天只能吃一小塊解饞。
2、不宜在飯前吃巧克力,以免影響到正餐進食,減少營養的攝入。建議最好是在兩餐之間食用,還可充飢。
3、巧克力含糖量較高,吃完後應漱口,以免蛀牙。
4、有血糖高或者糖尿病的媽媽不能吃巧克力。
哺乳期不能吃什麼1、辛辣刺激性食物
、哺乳期的媽媽不能吃太過辛辣刺激性的食物,比如菜餚中放了很多韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等調味料,食用後不僅媽媽自身容易上火、便祕,同時喝了這樣奶水的寶寶,內熱會加重,影響到健康。
2、寒涼冰冷食物
雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等冰冷食物,還有螃蟹、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等性質寒涼的食物,哺乳期的媽媽食用後寶寶喝了這樣的奶水容易腹瀉。
3、油炸或醃製類食物
炸雞等油炸類食物容易引起脾胃熱滯,導致便祕和肚脹。罈子菜等食物,鹽分含量高,食用後會加重腎臟的負擔,對腎不利,容易水腫,同時寶寶喝了這樣的奶水也會增加新生兒腎臟負擔。
4、回奶的食物
大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回奶作用,哺乳期的媽媽也要忌吃,以免影響到乳汁的分泌。 菸酒、咖啡等食物餵奶期間應該儘量遠離。
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