奶不夠?提前做好這些功課,追奶更輕鬆下奶更快!
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經常聽到一些媽媽說,自己什麼辦法都試過了,奶水還是不夠......仔細一問,結果連泌乳原理都不知道,每次喂孩子只記奶量,永遠不知道寶寶吃飽沒,這樣追奶顯然是無頭蒼蠅~
在追奶前,先做好這幾個功課。
一、知道泌乳的原理
1)母乳餵養三要素:寶寶、大腦、乳房。寶寶吮吸乳房,將信號傳給大腦,製造乳汁的荷爾蒙又作用於乳房,促使乳腺擠壓分泌出乳汁。
2)奶水的分泌遵循着供需平衡的原理:透過寶寶吸吮的刺激,母親的身體會接受訊息決定分泌多少乳汁;當孩子吸吮的越多,奶水就分泌的越多。
3)乳房是工廠不是倉庫。儲奶,攢奶的做法是無法增加產奶量的。
漲知識:要增加泌乳量,增加寶寶的吮吸最重要,寶寶纔是最好的催乳師。
二、掌握正確的哺乳姿勢
寶寶不是天生就會吸奶,媽媽也不是天生會餵奶,所以兩個新手在一起需要一段時間磨合,不然有奶也吸不出來。
1)吸奶時,在背後和肘部下方墊個枕頭,會更舒服。
2)在腿部放一個枕頭,支撐寶寶的身體和你的胸部水平。
3)用你站了乳汁的乳頭按摩寶寶的嘴脣,逗他張大嘴巴。
4)當寶寶的嘴巴張得足夠大時,這時媽媽要迅速的把乳頭送到他的嘴巴深處,當他含住乳暈的時候就抱緊他。
漲知識:寶寶不喜歡吸乳頭,一方面可能是習慣奶粉味道,另一方面也可能是姿勢不對吸的不舒服。
三、判斷奶量充足與否
1)尿量
吃足了的嬰兒,每天尿溼4-6個紙尿褲,或者6-8片尿布。尿的顏色是清的,或顏色很淺。如果尿的顏色很深,說明嬰兒攝入的母乳不夠。
2)便便
吃足了的嬰兒,出生一週內胎便應該排淨。第2-4個禮拜,每天會大便2-3次以上。1-2個月後(時間視個體狀況而異),隨着腸道發育完善,大便次數一般來說會減少到每天1次,很多母乳餵養的孩子,會每三四天大便一次,此過程稱爲攢肚。
3)乳房軟硬
媽媽餵奶後比餵奶前乳房軟些。餵奶前後乳房柔軟程度的差別隨着寶寶長大會逐漸減小,直到媽媽達到供需平衡的狀態。
4)體重
第一個月內,體重“平均”周增長112-200克,6個月內,每月“平均”增長500-1000克(注:摺合每週116-233克,但已經不適合按周稱量體重了)。
關於追奶的內容我們已經說了很多——追奶難?這6件事堅持做,奶水說來就來!今天再補充幾個:
1、這樣做有助於噴乳反射
1)餵奶前幾分鐘給乳房做溼熱敷
2)坐在舒服的椅子上,後背和手臂都能有很好的支撐
3)放鬆自己,找個安靜的地方,放些輕柔的音樂
2、多食用含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物
研究表明:卵磷脂能提高輸乳管的輸送能力,而額外的大豆蛋白能促進母乳分泌。”所以可以給自己的飲食中加入高含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物,如大豆、魚頭、芝麻、花生、核桃等。
3、吸吮對孩子有很大的安撫作用
孩子即使不是因爲餓,也想要吸吮媽媽乳頭,因爲這是她們安全感的來源,人類很特別,不僅有生理需要,還有心理需求,安全感是最我們最重要的支撐。
所以你不應該拒絕寶寶除了吃奶之外的吮吸需求,這樣也有利於刺激泌乳,增進母嬰關係,分泌更多泌乳素。
總之,如果你一開始沒有做好母乳餵養的準備,後面一定會付出更多努力,所以什麼時候追奶最合適,就是現在,一刻都不要耽誤,時間長了菜會涼。
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