什麼是追奶?這樣“追”奶水纔多!
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什麼是追奶?產後需要追奶的媽媽該怎麼辦?追奶要怎麼追?很多媽媽錯判自己的奶量,導致喪失信心,亂吃催乳偏方,一天吃10個雞蛋,一說催奶全是木瓜和豬蹄......更有甚者,聽說米酒可以催乳,竟然把自己喝到醉......下面我們再來談談追奶,到底怎樣追奶才靠譜。
首先,什麼是追奶?
其實,很多寶媽都誤解了追奶的意思,錯把“追”當成動詞,事實上催乳師口中的追奶,是基於母乳餵養、產後恢復、乳房護理等多方面的知識,有步驟有方法地“追”。
追奶這4件事最關鍵
1、母嬰配合
有媽媽餵奶很頻繁,甚至乳頭都快破了,奶量都上不去,結果才發現現寶寶一直含着乳頭吃奶,吸吮不充分,不僅不能有效刺激泌乳,還會讓寶媽乳頭受傷。
所以追奶第一件事是讓寶寶學習吃奶,不是時間長、次數多就管用,而是要真正的有效吮吸,這個需要調整銜乳姿勢。
2、正確喝水
假設人一天需要兩千毫升水,母乳媽媽就需要2500毫升左右。對新媽媽來說,照顧寶寶時一定手忙腳亂,經常忘記喝水,尤其是一個人帶孩子的,也沒人提醒。
你要養成餵奶前喝水的習慣,就不用擔心了。喝湯也可以,但是不要依賴湯裏的營養,一般喝湯就相當於補水,營養還是得從肉菜裏來。
3、食物選擇
幾乎沒有實質上可以讓你回奶的食物,媽媽們不要怕,不要因爲不小心吃了某種食物,留下心結,你要相信,那些食物進入胃裏都轉化成營養了,並沒有什麼可怕的回奶物質。
有人提倡母乳媽媽每週要保證攝入50種食物,這個就太多了,一般人也數不過來,還有說要多吃海蔘、燕窩的,根本沒必要,保證食物種類豐富,你所需的營養都會有。
4、請教催乳師
其實大多數少奶媽媽都涉及乳腺不通的問題,不要只顧着吃啊喝的,哺乳期的乳房很敏感,很容易堵住,奶水時多時少的,乳房就會出問題。
所以保證奶量的前提是不能讓乳腺堵塞,如果你身邊有催乳師,可以請教他們,幫你通乳腺或者學習一些催乳按摩手法,這個可能涉及收費,所以要溝通好。
最後一點就是親喂,這是追奶的不二法門。不要攢奶,不要擠出來喂寶寶,還有不要輕易放棄,勝利就在眼前。
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