揭開催奶湯僞科學!這些下奶誤區,很多媽媽還在追捧!
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今天午休的時候和同事聊天,不知不覺說到了懷孕坐月子,聊得正歡時新晉奶爸小王朝我們走來,眼見着原本英俊帥氣的小夥子,當了爹後變成步伐“沉重”的大老爺們兒。
除了每日遞增的黑眼圈,還有越來越圓的肚子。調侃一番之後才知道,小王每天下班後給娃換尿不溼、哄玩、陪睡,一宿一宿的睡不好覺。可熬成這樣,怎麼也沒見變瘦呢?
原來,小王媽擔心兒媳婦奶不好,每天換着花樣給兒媳婦做下奶湯。但小王媳婦是素食主義,之前連肉都不吃的。現在爲了孩子多少吃點了,可眼見飄着油花的下奶湯卻怎麼都喝不下,又擔心老人家不開心,所以每次都逼着小王喝掉。
現在小王看見油膩的東西就想吐,都不敢回家了。這圓滾滾的肚子就是這一個月“戰鬥”下來的結果。
看小王提到下奶湯難受的樣子就想笑,不過笑歸笑,現在每個正在懷孕、有老人帶娃的家庭似乎都面臨着這樣一個問題。“老人堅持自己的經驗養娃方法,媳婦接觸學習科學育兒知識後無法和老人的意見達成一致,丈夫既不學習又不認同老人的觀點,夾縫生存的同時又隨風倒,誰說的緊了就聽誰的~”
說來說去還是話語權的問題,其實無論聽誰的,有科學道理的才能對家人、對寶寶好。咳咳…扯的有點遠,爲了解決小王及千千萬家庭新手媽媽對“催奶湯”的疑問,我們今天一起來聊聊這個話題。
1什麼是催奶湯?
“催奶湯”是一種具有中國特色的湯,主要是產婦在生完娃後的一個月坐月子期間(其實是產褥期),保證泌乳量的增多,喝各種牲畜、家禽等慢熬n個小時而得來的湯水。
各地對催奶湯的解讀結合所在地的地域特點各有不同,如東北地區主要以豬手燉黃豆爲主,華北主要吃麻油雞,而華中地區月子期間需要喝公雞湯,華南有些地區的習俗則是喝母雞湯。
不管是哪一地區,無論是豬腳湯、雞湯、骨頭湯,都具有湯汁濃白、湯水呈乳白色的特點。那麼這些飽含下奶期許的催奶湯,真的有神奇的催奶作用嗎?
2催奶湯真的催奶嗎?
家裏的老人看着自己親手熬製的、乳白的催奶湯興奮不已,再用那熱切期盼的眼神看着你喝下,你奶不增多都不好意思。但當你知道催奶湯的真相後,恐怕要眼淚掉下來!
催奶湯之所以呈現乳白色,其實是因爲熬製的雞、豬手、骨頭等物質中的脂肪和蛋白質發生了乳化效應。
乳白色的湯汁裏面除少量可溶性的多肽和氨基酸外,營養成分非常非常少。而且,這樣的湯裏面含有大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇,這些物質能使人短時間內迅速變胖,並且後期很難瘦下來。
催奶湯不催奶,但對長胖卻有奇效,摸摸自己游泳圈的肚子和大象腿,是不是特酸爽。
不管是國內還是國外,催奶湯在哺乳期安全性的研究都比較缺乏,所以不建議產婦隨意嘗試。有些新手媽媽喝完催奶湯後,可能會有乳房發脹的感覺,這是因爲肉湯中含有大量水分的緣故。
母乳最基本的成分是水,只有媽媽喝夠液體,才能滿足泌乳需要。所以,產後可以適當多喝些水(包括一些清淡的湯水),多吃些富含蛋白質的瘦肉,但是大脂肪濃湯則是沒有必要的哦~
要知道,所謂的催奶湯,一碗一碗灌進去的都是脂肪,不僅起不到催奶的作用,還容易堵奶,當然,最直接的作用是長肉!心疼小王一秒鐘~
3網傳催奶祕方有效嗎?
(1)月子酒
南方尤其是臺灣等地區,風靡月子酒催奶的習俗。但月子水、米酒、黃酒等等,對催奶是沒有任何幫助。
酒精本身是利尿的,會增加體內水分流失;而且酒精會抑制催產素的分泌,導致母乳產量降低;同時也會改變母乳的味道,讓寶寶減少攝入的奶量。
結果就是:米酒下奶,純屬瞎掰!
不僅如此,如果媽媽喝了含有酒精的米酒後立刻進行哺乳,酒精就會通過乳汁進入寶寶體內,成爲貨真價實的——酒精奶! ! !
任何酒都是含酒精的,就算煮沸了殘留依然在。實驗結果表明,經過2-3小時的燉煮或慢烤,酒精的殘留率爲5-10%。如果你只是煮個蛋之類的,頂多15分鐘吧?那酒精的殘留量高達40%。
如果媽媽吃了酒精食物後立即哺乳,寶寶攝入含有酒精的母乳,短期內會使睡眠受到影響(煩躁不安、異常興奮、昏昏欲睡,拒奶等),長期還會造成寶寶體格和運動發育滯後,危害健康。(那些天天說寶寶睡覺不好的,想想是不是喝了酒精奶?)
(2)吃穿山甲
還有廣爲流傳的說法是吃穿山甲催奶,叨叨真爲可憐的穿山甲叫冤,難道就因爲它會打洞,所以就有“打通”的功效,就可以催奶了?!
首先穿山甲真的沒有催奶的作用,而且它是國家保護動物,吃是犯法的!
(3)中藥催奶
中藥催奶,同樣不靠譜!要知道是藥三分毒,目前還沒有任何研究表明某種中藥具有催奶的功效。更多的只是一個心理安慰,吃不好的話還容易影響健康。吃了真的下奶,也是那一碗碗的液體(水分)在發揮作用。
(4)催奶師
催奶師這個行業收費很高,真正有專業技能的人又非常少,建議大家不要輕易嘗試。媽媽們可以自己給乳房輕柔的按摩按摩是可以的,這確實有助於媽媽緩解不適,促進乳汁流動性。但是那些讓媽媽疼得要咬舌的所謂的催奶按摩,還是遠離爲妙!如果你母乳餵養確實遇到問題,建議你可以找找有國際認證的泌乳顧問,聽聽她們的建議,可能會更有幫助。
(5)奇葩偏方
民間還流傳着各種奇葩催奶偏方,真的是“活久見”。什麼吃胎盤、活吞蚯蚓、吃泥鰍,甚至有吃老鼠屎催奶的說法,誇張催奶偏方,讓叨叨G合不攏腿合不上嘴……
沒被催奶偏方“禍害”過的寶媽們,是不是覺得自己非常幸運!其實很多民間催奶偏方,都是道聽途說來的,沒有任何理論依據,大家一定不能輕信。
只有真正瞭解乳房的泌乳原理,才能用科學的方法讓乳房好好產奶。
4泌乳的關鍵因素
泌乳的關鍵因素是:產奶的激素(催產素、催乳素)、媽媽乳腺組織、母愛的情緒以及寶寶的頻繁吸吮。
如果乳房裏還存有乳汁,就會抑制泌乳,排空乳房則會促進乳汁分泌。寶寶吸吮次數越多,乳汁分泌也就越多。充分排空乳房,會有效刺激泌乳素大量分泌,可以產生更多的乳汁。
這回知道那些催奶湯、月子酒、各種催奶偏方有多不靠譜了吧,跟乳房泌乳八竿子打不着,就敢聲稱自己催奶,真是吹牛界的又一股泥石流~
5真正有效催奶大法
產後一小時內就給寶寶哺乳。儘早哺乳可以刺激泌乳,也有助於寶寶快速學會如何吃奶;
最直接正確有效的催奶方式就是多親喂,寶寶吃奶次數越多,媽媽的奶量才能產得越好;
媽媽適當的多補充水分,母乳中大部分成分是水,如果媽媽水攝入不足的話會影響泌乳量;
作息規律、注意休息,睡眠不足不僅對身體有害,還不利於母乳的分泌,寶媽每天儘量保證8小時以上的睡眠時間,避免過度疲勞;
保持營養均衡,營養是泌乳的基礎,而食物多樣化是充足營養的基礎。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽體內,如果媽媽營養不良,自然會影響乳汁分泌的質和量;
放鬆心態、愉快心情,研究表明哺乳期心情差、情緒低落的話,會使乳汁分泌急劇減少。心情愉悅對哺乳期寶媽至關重要,雖然大部分人在產後很難做到這一點,不過相比奶少對寶寶的影響,媽媽還是要調整一下心情。
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