春季備孕防治宮寒該吃些什麼?
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煙花三月,氣溫漸升。天生愛漂亮的女士們紛紛換上了輕薄的針織,有一些朋友甚至穿上了短裙、短褲等。倩影固然十分生姿,但是不注意保暖,女性朋友就有可能會患上宮寒。
什麼是宮寒?顧名思義,宮寒指的是女性陽氣不足,子宮沒有了陽氣的溫養,就會出現一系列如腹墜腹痛、得熱痛減,白帶異常、月經疼痛、失調等宮寒症狀。宮寒是中醫理論下的病名,不能用西醫的具體病名來套,但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性炎症(如宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等)可以用宮寒辨證治療,在臨牀中也收到了很好的效果。
防治宮寒吃啥好?
溫陽不足、胞宮虛寒的女性朋友,可以適當使用熱性食物,如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、紅棗、栗子、龍眼、荔枝、櫻桃等。冬春時節可以多喝些溫補的湯水,比如羊肉蘿蔔湯。讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。白領女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。 不過,中醫養生的核心是平衡,熱性的食品不宜攝入太多,否則也會起到物極必反的效果。
除了熱性的食物,一些補益腎氣、補血的食物也可以多吃。補氣補血的食物有紅棗、烏雞、動物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。像燕窩和阿膠,更是女人調理身體的不二之選。枸杞溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了,不要過量。
藥膳介紹
紅棗黃芪燉雞湯
準備:烏骨雞1只,當歸、黃芪、紅棗各6g。
做法:將烏雞去毛和內臟後清洗乾淨,然後將清洗乾淨的藥材放入雞腹中,用砂鍋燉2個小時。去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
功效:補氣補血,強身健體。適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
韭菜生薑牛奶羹
準備:韭菜300g,生薑30g,牛奶250ml。
做法:將韭菜清洗乾淨,切碎。生薑刮皮清洗乾淨後,將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁,取汁備用;將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶,小火煮開即可食用。
作用:韭菜有養胃補腎的功效。溫中散寒,健脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛。
貪食生冷要不得
女性到了一定年齡,先天陽氣就會慢慢消失,脾胃功能漸漸減弱,胞宮也會失去保護。如果此時還過於貪食生冷的話,寒氣會聚在體內難以驅散,最終影響生殖系統的健康。夏季冰箱裏取出的食物也放一放再吃,秋冬季,生食冷飲就不要輕易嘗試了;非要吃涼,也要先吃點熱的,再吃涼,順序不能顛倒。
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