【春天寶寶吃什麼好】春季寶寶該吃些啥 春季寶寶適合吃什麼
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春天寶寶吃什麼好?春天是寶寶成長最快速的季節,家長可以合理安排寶寶膳食,讓寶寶能夠通過食療方法補充需要的營養物質。那麼,春天寶寶吃什麼好呢?
春天寶寶吃什麼好:黃瓜
黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。寶寶吃黃瓜可以利尿,有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
春天寶寶吃什麼好:黑木耳
木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。寶寶春季外出遊玩、踏青,會吸入灰塵雜質等,吃木耳可以起到排毒清胃的作用。
春天寶寶吃什麼好:蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的寶寶。
春天寶寶吃什麼好:地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因爲它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素,及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,寶寶吃地瓜可以預防便祕、排宿便。
春天寶寶吃什麼好:綠豆
寶寶春季吃綠豆能夠清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
春天寶寶吃什麼好:菠菜
菠菜以春季爲佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤爲可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,所以家長給寶寶做菠菜的時候,宜先用沸水燙軟再炒。
春天寶寶吃什麼好:櫻桃
春天寶寶吃櫻桃可以補鐵,預防貧血,櫻桃營養豐富,其鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風。但櫻桃屬火,不可多食。
春天寶寶吃什麼好:檸檬
檸檬含豐富的維生素C,寶寶喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水,能獲得大量維生素C,對防治春季流感等有幫助。
春天寶寶吃什麼好:蔥、蒜
蔥和蒜在春季營養最豐富、最嫩、最香、最好吃,寶寶春天吃可預防春季最常見的呼吸道感染。
注意:
太小的寶寶不要直接吃蔥蒜,可以通過吃放了蔥蒜的菜和湯來補充。
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