【冬瓜和什麼一起炒好吃又營養】炒冬瓜的做法大全
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材料:肉末,冬瓜,鹽,老抽,蒜末,小蔥。
做法:
1、冬瓜去皮去瓤,切片,切三角形。
2、切好的冬瓜放容器裏,撒一勺鹽晃勻,放一邊醃漬。
3、蔥切碎備用;蒜剁成蒜蓉備用
4、涼鍋涼油,放入適量肉末,開火炒出一點油脂,放蔥繼續煸炒。
5、倒入冬瓜繼續翻炒,如果冬瓜很老,可以適量加一點水。
6、冬瓜變軟後,滴兩滴老抽,翻炒上色即可關火,加鹽調味,再加入蒜末,翻拌均勻。
7、即可出鍋,撒上小蔥即可。
小貼士:肉末不要太瘦的,肥瘦7:3的就差不多。
材料:冬瓜,白糖,生抽,老抽,鹽,蠔油,雞精。
做法:
1、冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方塊。
2、熱鍋下油,油熱後下入冬瓜塊,煎至四面略顯金黃後,把冬瓜扒到鍋邊,中間下少許白糖,炒出糖色後和冬瓜塊一起炒勻。
3、再放入鹽,適量生抽,老抽讓冬瓜均勻上色。
4、加一小碗水炒勻後蓋上鍋蓋,燜煮至冬瓜到熟。
5、再加蠔油,雞精,大火收汁,起鍋撒上蔥花即可。
小貼士:
1、冬瓜表面打花刀更易入味。
2、炒糖的時候一定要注意千萬別炒糊了,把握不好的話寧可少炒一會,糖快化完時就加冬瓜炒勻。
3、最後收汁的時候不用收太乾了。
材料:冬瓜,蒜末,蔥花,花椒,幹辣椒,醬油,水澱粉,胡椒粉,鹽,油。
做法:
1、冬瓜洗淨,去皮,切片,入沸水焯一下,可放點鹽和油,撈出涼水衝下待用。
2、鍋內倒入油,小火將花椒煸出香味後,將花椒撈起,入幹辣椒、蒜末和郫縣豆瓣醬,煸到蒜末、幹辣椒變色。
3、倒入冬瓜大火炒1分鐘左右,加鹽,醬油翻炒勻。
4、加少許水煮一會,用水澱粉勾芡,最後加入胡椒粉炒勻,撒入蔥花起鍋。
小貼士:如果是想要吃的軟爛一些的話,可以後面煮的時候時間稍許長點。
材料:冬瓜300克,蝦皮適量,蠔油1勺,生抽適量,鹽適量。
做法:
1、冬瓜去皮洗淨切片;備好蝦皮,挑揀乾淨。
2、油溫熱後,先放蝦皮,翻炒兩下,不要炒糊了。
3、放入冬瓜片、蔥花和薑絲繼續翻炒,加鹽和生抽調味。
4、冬瓜變軟後,放入蠔油翻炒幾下,關火。
小貼士:
1、冬瓜片要切得薄一點。
2、如果想吃更軟的,可以放小半碗水燉一下。
材料:毛豆肉半斤,冬瓜一小片。
做法:
1、毛豆剝殼洗淨,讓毛豆肉先煮一小會,瀝乾。
2、冬瓜切丁。
3、下油鍋加入冬瓜丁翻炒,加少量水,中小火燜小會。
4、加鹽和味精出鍋。
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