備孕期多吃這些食物,不僅能快速好孕還能提高精子質量!
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想快速好孕,最重要的還是精子和卵子,一般備孕的時候,都是女性在備孕,在飲食上也是女性在格外注意,可是孩子是兩個人造來的,精子的質量和活力至關重要,因此備孕期間,一定要多多的監督老公,經常做這些食物給他吃,有助提高精子的質量和活力。
含鋅食物
含鋅食物對精子的作用非常大,是備孕期間不可或缺的營養素,被稱爲“性礦物質”能提高精子的活力,更加有助於受孕,常見的含有鋅的食物有豆類食物、動物肝臟、蝦、瘦肉等,雖然鋅對精子活力很有幫助,但是也不能食用的太多。
含維生素E的食物
在備孕期間,維生素E的食物必不可少,可以說是備孕必備的食物,對女性來說能增強卵巢功能,對男性來說能增加精子活力和數量,甚至在孕期也能幫助胎兒的發育。維生素E的食物比較多,常見的有蛋類、堅果、乳類、瘦肉、山藥等。
含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物,不僅能增加精子的數量,更能增加精子的活力,提高男性的生育能力,而精氨酸也是精子中重要成分,豆製品、牛肉雞肉、帶魚墨魚、山藥等食物,都含量豐富。
精子殺手
在備孕期間,飲食要格外注意,有助精食物,也有殺精食物,有些食物會影響精子活力和質量,因此備孕期間,要少吃和不吃的,芹菜殺精效果足、香菜會影響到精子質量、燒烤裏面殺精物質不少,再則啤酒、咖啡、奶茶這種飲品,在備孕期間要少飲用了,對精子質量不好。
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