別挑食了,多吃這些食物才能讓你快速好孕!
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豆漿
豆漿中含有一種物質,結構很接近於人體內產生的雌激素,而多喝豆漿能延緩卵巢功能衰退,而豆漿中的這種物質又能雙向調節人體內的雌激素,雖然豆漿有助於懷孕,但是僅僅依靠豆漿肯定是不行的,相信豆漿的作用但不依靠。
維生素E
維生素E被稱爲天然的“生育酚”,能夠提升卵子和精子的質量,還能促進性激素的分泌,女性食用更能增強卵巢功能,提高生育能力。富含維生素E的食物:堅果中的杏仁、胡桃,果蔬中的菠菜、捲心菜、甘薯、山藥,還有蛋類和瘦肉,其中含量最爲豐富的還是小麥胚芽。
牛奶、酸奶
我們知道牛奶對受孕有幫助,但是酸奶與此相比,營養成分不少且更容易消化和吸收。酸奶能夠促排便清毒素,而備孕期間女性體內不能有毒素。酸奶雖好喝又利於助孕,但是不能多喝,否則很容易導致胃酸過多。
番茄紅素
番茄紅素是屬於胡蘿蔔素,如果多使用這些食物,能夠增加精子數量和提高精子活力,此外經研究驗證,番茄紅素沒有任何的副作用。富含番茄紅素的食物:西紅柿、西瓜、葡萄、紅莓等,其中聖女果含量最豐富。
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