備孕時,女性吃什麼能提高卵子質量
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大家都知道,想要擁有健康的寶寶,首先準爸爸和準媽媽的身體狀況一定要好!其實現在大部分人在備孕的時候,都已經很注意調整生活習慣及補充各種營養素!但是在養好身體的同時,也不能忽略提高卵子的質量!
那麼,對於女性來說,要想提升卵子質量應該吃什麼呢?
動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。
鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸鹼度,有利於防病排毒。
海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。
韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
豆類:豆類食物是植物類雌激素食物,女性多吃不僅可以調節體內的雌激素,同時可以促進卵泡發育,增加受孕機率。
富含維C的食物:維生素C可以促進卵子的正常發育,女性可以適量補充一些維生素C較爲豐富的食物,像綠色的蔬菜和橘類水果等。
大家想提高卵子質量,可以每週吃一次海產品,一次動物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等,喝5杯以上的水或果汁。
提高卵子質量的方法一定要用科學的方法,這樣才能達到我們想達到的目標!同時,希望備孕中的準爸爸們也一定要注意提升自己的精子質量。
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