提高精子質量,這些營養一定不能少
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因爲男性精子質量不佳導致懷孕難的比率還是很高的,保護男性的精子,提高精子活力,說不定下一個排卵期同房你就能懷孕了。爲大家推薦幾種備孕男性一定要攝入的幾種營養素,看看你都吃全了沒有。
1.優質蛋白質是身體各項機能正常運轉的重要物質,對生殖健康方面它是形成精液的主要原材料,因此不能小覷;精氨酸也是產生精子的必要成份,可以適量的補充含量較多的食物
2.維生素類對身體的作用很大,別的不說,其在爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等方面效果顯著;
3.礦物質與微量元素也不能少,譬如鋅,它能助精子保持活力,避免睾丸萎縮,是男性維護生殖健康不可缺少的物質,像是鎂、鈣、硒等在生育方面都扮演重要角色。
4.脂肪也要適量補充,膽固醇是合成性激素的重要原料,在提高精液質量增強精子活力和提高性功能方面是不可缺少的物質。
精子自進入女性體內,一般能夠存活3、4天的時間,如果男性平時注意補充維生素、礦物質、蛋白質等營養物質,可能精子存活的時間更長,反之可能會比較短。
卵子的存活時間一般是一天,所以,根據精子和卵子的存活時間來看,排卵期同房的頻率可以隔天一次,當然排卵日同房後也可以再安排一次,一次增加受孕機率。
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