男士提高精子質量食譜有哪些
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泥鰍蝦湯
原料：泥鰍200克，蝦50克，料酒、姜、鹽、味精各適量。
做法：將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水後，排去其腸內糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、薑片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調味即可。
功效：溫補腎陽。適用於腎虛所致的陽痿，泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
燉湯的肉50克，三個牡蠣(兩隻也可以)，5克枸杞，2克南北杏，5克芡實，兩小片淮山，四個紅棗，一片姜。放燉盅，或者隔水蒸2個小時，喝湯吃肉。這個就是傳說已久耳熟能詳的養精湯。
蛤蚧一對，鷓鴣一隻，生薑兩片，酒少許。鷓鴣蛤蚧劏淨(兩廣方言，意思是去內臟、毛等雜物洗淨)切塊用酒侵，一起放入煲內，小火煲3個小時。鷓鴣難買到，可以用瘦肉代替。
枸杞15克或者50粒，高麗蔘15克，烏龜一隻。所有材料洗乾淨放入煲內，小火煮到烏龜軟爛。吃肉喝湯，枸杞，高麗蔘都有強精作用，加龜肉效力加倍。
雞肉、雞腸、巴戟天、肉蓯蓉、紅棗3個、生薑2片、紹酒。所有材料放入煲內中火煲一小時，改小火2小時，然後調味即可。
原料：人蔘15 克，黃芪20 克，水髮香菇15 克，山藥20 克，麻雀腦5 個，母雞1 只，精鹽、料酒、蔥、姜、味精適量。
做法：母雞收拾乾淨，麻雀腦去毛。雞、雀同放鍋內水煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、精鹽、料酒，用文火煨爛爲止。人蔘用開水泡開上屜蒸30 分鐘，喝湯吃肉嚼人蔘。
功效：益氣促精。適宜於精液異常患者，可增強精子活力。
原料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香蔥末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)
做法：
1、五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗乾淨，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘
2、大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火
3、待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥
4、最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。
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