改掉這些生活習慣，才能提高卵子質量哦！

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我們知道隨着年齡的增加、壓力的增大、環境逐漸惡劣等因素，導致我們的卵子越來越差，受孕能力也一再降低。尤其是生活中的一些小習慣也正在降低我們的卵子質量。改掉這些生活不良習慣，卵子的質量會逐漸提升哦。還在備孕的未準媽媽要好好看看！

我們知道隨着年齡的增加、壓力的增大、環境逐漸惡劣等因素，導致我們的卵子越來越差，受孕能力也一再降低。尤其是生活中的一些小習慣也正在降低我們的卵子質量。改掉這些生活不良習慣，卵子的質量會逐漸提升哦。還在備孕的未準媽媽要好好看看！

改掉這些生活習慣，才能提高卵子質量哦！

遠離菸酒

香菸中的毒素會加速卵子的老化還會降低卵巢功能，長期抽菸的女性比不抽菸的女性，生育能力要差很多。我們通常建議備孕的女性快速戒菸，甚至避免二手菸的侵害。

當然，長期飲酒也會影響卵子質量，酒精也能降低卵巢功能傷害卵子。

不論是否備孕，女性朋友都要遠離菸酒，避免傷害。

多走動運動

坐在辦公室的女性，從早到晚都很難起來活動，更不要說跑步、瑜伽、打球這些鍛鍊了。簡直是一種奢侈。

已經有研究發現，長期坐着不動的女性，盆腔內的血液循環將對較差，沒有新鮮血液滋養卵巢，會影響卵子的質量和受孕能力。

如果你是辦公室一族，建議你每半個小時或者一個小時起來走動十分鐘。

改掉這些生活習慣，才能提高卵子質量哦！第2張

作息規律

一定要作息規律，早睡早起。這個要說三遍的！晚睡、熬夜、失眠會造成內分泌失調，影響卵巢功能，排出的卵子也不夠優質。這必然會造成懷孕困難。

如果內分泌平衡被打破，想要重新調整就非常的難。很多多囊的女性想要平衡激素四處求醫。

如果你想要生育健康的寶貝，一定要按時睡覺，避免熬夜。

改掉這些生活習慣，才能提高卵子質量哦！第3張

避免多次流產

流產對身體的傷害非常大，不僅是傷害子宮，突然中斷妊娠，會導致身體激素紊亂，從而影響卵巢功能，造成受孕困難。

人流還會造成子宮內膜薄、輸卵管粘連、盆腔炎症等影響懷孕的問題。

健康生活是備孕的前提，是孕育寶寶的前提。姐妹們，我們爲了生一個健康的寶貝，一定要改掉不良的作息習慣哦。

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