清除子宮垃圾小妙招
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每天一頓穀類早餐
新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。
女性營養專家說，穀類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，而且這類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
吃魚的女人美到老!法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，職場女性患子宮內膜異位症的比率要高21%。
研究人員解釋，因爲七成以上職場女性每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。
專家建議，職場女性每坐着工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。
子宮很怕冷，所以平時要注意爲它保暖。
在韓國，未婚女性多半會被媽媽拖着去看中醫，做暖宮調理，防範“宮寒”。“宮寒”最易發生在月經期，因此專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮纔不會覺得冷。
第一個反射區：上身淋巴反射區在腳外踝前下方的凹陷中
做法：按摩時可以用拇指點按，每次按摩3分鐘左右，能夠達到酸脹肝無刺痛最好。按摩這裏可以治療各種炎症，尤其是腹腔盆腔內的炎症。
第兒個反射區：內腳踝到腳後跟的這片區域是子宮反射區
做法：有婦科炎症的女性按這裏會有疼痛感，甚至會有疙疙瘩瘩的感覺，建議大家可以拿着着小刮痧板每天刮3分鐘，刮痧的時候要滲透着刮，遇到疼痛的地方，也要儘量忍着。堅持刮半個月會有效果。
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