六個月嬰兒輔食——甜蜜冬瓜汁

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六個月嬰兒輔食——甜蜜冬瓜汁

1、選材:帶皮冬瓜300g、溫開水300ml、糖漿或蜂蜜2小匙、檸檬1個

(小貼士:挑選冬瓜時可用指甲掐一下,皮較硬,肉質緊密,種子已成熟變成黃褐色的口感更佳。)


2、步驟:

a.將冬瓜去皮、去籽後,切成小丁;


六個月嬰兒輔食——甜蜜冬瓜汁 第2張


b.將檸檬切開,擠入檸檬汁,加水和糖漿或蜂蜜用攪拌機打碎即可;


六個月嬰兒輔食——甜蜜冬瓜汁 第3張


c.再一次將檸檬汁加入打好的的冬瓜汁中。


六個月嬰兒輔食——甜蜜冬瓜汁 第4張


甜蜜冬瓜汁的功效與營養價值

1、冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。

2、冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。

3、冬瓜汁可用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。

4、甜蜜冬瓜汁清爽可口,冬瓜富含膳食纖維還能降低體內膽固醇,降血脂,防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去,幫助寶寶清熱解毒,順利排便。

飲食冬瓜的禁忌以及注意事項

1.鯽魚與冬瓜不可同吃;

2.冬瓜一般人羣均可食用,但冬瓜性寒涼,所以脾胃虛寒、腎虛者不宜多吃;

3.女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食;

4.久病與陽虛肢冷者忌食。

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