孕媽媽“水中漫步”有好處
本文已影響5.31K人
本文已影響5.31K人
孕婦最適合什麼運動?相信很多人都會不假思索地回答——散步。可準媽媽常識過“水中漫步”沒呢?或許有意想不到的好處。
準媽媽一旦身懷六甲,出於安全的考慮,她們都會跟平時的健身愛好“說拜拜”,而轉投到相對溫和的散步中。但是,在漫長的孕期裏如果只是來回散步,趣味性未免也太差了一些。而且隨着天氣越來越熱,很多準媽媽都抱怨對散步提不起興趣。在一個深圳準媽媽的QQ羣裏,網友“清水茉莉”談到:同樣是準媽媽,同樣是散步,她卻別出心裁地將散步地點從路上改到了水中。
“從懷孕4個月起,我就在小區附近的室內恆溫泳池開了一張游泳卡。我在懷孕前游泳技術就不好,家裏人都勸我不要冒險。其實我根本不是去游泳,而是去‘散步’的!”網友“清水茉莉”的話引起了讀者的好奇——到底在水裏散步跟在陸地上有什麼不同?
“清水茉莉”表示,“其實游泳對孕婦和胎兒來說,都是一項很好的運動,因爲水的浮力可以減少孕婦腹部的承重,還可以溫柔地按摩腹部,緩解關節的疲勞。我一般都會選擇淺水池來回緩慢地走上半個小時,有時還配合手臂的撥水動作,最大的感受就是體重控制得很好,而且腿部和腳部的水腫都消失了!”
不過她提醒準媽媽們,如果想嘗試“水中漫步”,一定要根據個人的體質視情況而定,而且要注意安全,避免滑倒和被別人碰撞。看到“清水茉莉”說得有聲有色,不少QQ羣裏的準媽媽們躍躍欲試,都準備在夏季來臨時將散步的地點轉移到水中。
原來,“水中散步”不是她的發明,更不是準媽媽的專利。事實上這種健身方法對於有關節疾病、體力較差或者肥胖人羣,都是十分適合的,在日本的老年人中備受歡迎。看來,“旱鴨子”不要緊,換一個方式一樣可以在這個夏天體味清涼的戲水樂趣。
【漫畫】當媽前後對比圖 ,媽媽們有木有扎心了
哺乳對媽媽有什麼好處
漫漫冬季,媽媽該喊寶寶補VD了!
【漫畫】中國媽媽最焦慮的十個問題,你中招了沒?
孕媽這三個時間段要多喝水,對胎寶寶有好處
水中分娩有什麼好處和壞處
【懷孕漫畫日記】懷孕小知識 孕媽媽必看!
孕媽媽邊懷孕邊工作好處多
孕媽媽吃酸味食物的好處
孕媽吃dha對寶寶有好處嗎
孕媽媽吃魚好處多多 孕婦吃魚的好處在哪裏
準媽媽孕期吃啥水果好
【水中分娩對產婦的10大好處】水中分娩有什麼好處
孕媽吃燕窩的好處 孕媽吃燕窩有何好處
準媽媽吃花生有哪些好處
【詳述水中分娩的十大好處】水中分娩的好處有哪些
孕期這3個運動對孕媽有好處
孕媽懷孕期間,4種水果不妨常吃,或對娃有好處
孕期做個運動型媽媽有哪些好處 孕期做個運動型媽媽的好處
孕期準媽媽吃中藥好麼
懷孕媽媽挑水果有講究
孕期準媽媽吃堅果好處多
新媽媽產後運動有好處
在水中分娩有什麼好處
孕媽常吃紅棗有哪些好處
暖心漫畫 | 隋意媽媽的孕婦日記
孕中期同房對胎兒和孕媽好處多多
有一種高危職業叫媽媽(漫畫)
【漫畫】這九件事只有媽媽才懂
職場孕媽好處多