小心！熬夜不利於孩子長高

　　讓寶寶長的高高大大是每個媽媽的心願，在此，親親寶貝小編要提醒的是，如果你想讓寶寶長高，請不要請寶寶熬夜，因爲有一個案例顯示，熬夜不利於孩子長高，對此專家也做出了詳細的解釋，一起來看看相關詳細內容吧。

　　案例：

“14歲男孩長期熬夜打網絡遊戲，導致他的身體發育僅相當於12歲孩子水平，身高一年1釐米都沒增長。”日前，一則微博在網絡上備受關注。熬夜打遊戲是否真的會導致長不高?答案是肯定的。

小心！熬夜不利於孩子長高

　　專家表示：

　　最好九點半以前睡

　　少吃甜食

“孩子晚睡，生長激素分泌的峯值就會減少，身高的增長也會受到影響。”許立軍介紹，假期不少孩子開始放鬆，熬夜打遊戲、看電視的情況很普遍。一些孩子睡到中午才起牀，晚上熬夜到兩三點的也很常見。家長認爲孩子晚上睡得少，白天多睡會就可以了，這是錯誤的。

專家說，兒童在晚上10點多深睡眠的情況下，垂體中分泌生長激素達最高峯，睡覺時全身骨骼得到充足休息、伸展放鬆，有利於生長。“夜間緊張興奮，腎上腺皮質激素分泌多，導致內分泌紊亂，進一步影響生長激素的分泌。”所以，想長高最好在九點半前入睡。

專家表示，睡前家長不要訓斥孩子。孩子心情鬱悶會影響睡眠質量。睡前吃點心特別是甜味食品，會使血糖值上升，影響生長激素分泌。因此，睡前少吃甜食。

　　補鈣不如喝奶

　　餐桌教育影響吸收

“給孩子吃什麼可以長高點?”門診中，許立軍常常遇到此類問題。許立軍說，世界上沒有哪一種食物吃了就會長高。平衡膳食，均衡營養，才合理。充足和調配合理的營養是孩子生長髮育的物質基礎。尤其是足夠的熱量和優質蛋白質，各種維生素、礦物質、粗纖維、水分等。“家長給孩子補鈣，可以多喝奶。”許立軍說，牛奶是最好的鈣源。如果需要補充鈣劑，要在醫生指導下應用。

她說，提倡給孩子多樣化的食品，儘量少吃或不吃各種方便麪食品和零食。此外，孩子進食時要專心，心情要愉快，不要打罵強迫餵食，以免“食”得其反。

　　環境壓抑

　　孩子發育水平降低

“孩子得不到父母的關愛，家庭不和睦，生活在壓抑的氣氛中，會抑制腦垂體分泌生長激素，影響長高。”許立軍舉例說，曾經有報道過一個實例：一對父母將一對雙胞胎送往不同的家庭撫養，姐姐的家庭和諧溫馨，妹妹的家庭經常打罵孩子。多年後姐妹二人相遇，姐姐明顯比妹妹高一個頭。

專家說，孩子情緒不好，食慾會下降，也會影響睡眠。孩子過度疲勞，壓力太大，同樣會影響生長激素的分泌。