孕婦可不可以吃海瓜子
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可以吃。
海瓜子是一種海貝殼,它含有豐富蛋白質、鐵、鈣等多種營養成份,孕婦適當食用能補充孕期所需營養,有助於促進胎兒的健康成長。
孕婦吃海瓜子的好處補充孕期營養
海瓜子肉質細嫩,且含有多種維生素、礦物質、蛋白質等多種人體必須的營養物質,孕婦適量食用有助於身體健康。
降低膽固醇
海瓜子是一種低熱能,高蛋白的蛤蜊類食物,內含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,具有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,適量食用可使體內膽固醇下降。
預防三高
海瓜子是低熱能低脂肪的貝類食品,能幫助降低人體血液中的膽固醇,從而幫助預防高血脂,高血壓,還能提高人體免疫力,避免血糖升高。
減輕焦慮
海瓜子中含有牛磺酸,可以幫助膽汁合成,有助於膽固醇代謝,還能維持神經細胞的電位平衡,能抗痙攣,抑制焦慮,所以適量食用一些海瓜子,可以解除焦慮症狀。
孕婦吃海瓜子的注意事項1、煮熟後再吃
海瓜子中含有副溶血性弧菌等病菌,它的耐熱性比較強,需在80℃以上的沸水中煮4-5分鐘才能被殺滅,所以若海瓜子沒煮熟透的話,病菌就可能沒被殺死,此時食用就會危害健康。
2、這些孕婦不宜吃
海瓜子也屬於海鮮,可作爲一種過敏原,對機體產生過敏反應,如發癢起塊等,或使原來的皮膚病復發、加重。所以有皮膚病和過敏體質的孕婦要禁吃。
另外,痰溼人羣、淤血體質的孕婦也應慎吃。
3、不能與啤酒、紅酒同吃
吃海瓜子時若飲用大量啤酒,會產生過多的尿酸,從而引發痛風。尿酸過多,會沉積在關節或軟組織中,從而引起關節和軟組織發炎,所以海瓜子不能與啤酒、紅酒同吃。
4、不能與寒涼食物同吃
海瓜子本性寒涼,所以食用時最好避免與一些寒涼的食物共同食用,比如空心菜、黃瓜、西瓜、梨等,以免寒氣加重,導致身體不適。
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