奶水不足怪胸小？這黑鍋咱不扛！
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通常來說，脂肪體積越大胸部越大，但脂肪多跟泌乳量沒有什麼聯繫。那麼，纖維組織呢?纖維組織主要作用是固定乳房， 決定了乳房是否美觀，這跟泌乳量也沒有關係。真正決定泌乳量的是腺體組織乳腺組織又可細分爲纖體、脂肪和纖維，它是媽媽分泌乳汁的關鍵。一般奶水不足就是因爲乳腺管被堵住了，生活中一些劣質文胸或者是化纖類衣物就可導致乳腺管堵塞。除此以外，刺激不足也可能導致媽媽們奶水減少。
既然奶水多寡與胸部大小無關，那麼當奶水減少時，媽媽又該如何追奶呢?
1、加強寶寶吮吸。寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。寶寶吮吸可以幫助下奶，尤其是夜間增加吮吸次數，效果更佳。
2、多去按摩。用除了拇指以外的四根手指，沿着乳房外圍畫圈輕推，並且逐漸由外向內推至乳暈。如果胸部有硬塊並且還有疼痛感，注意這是因爲漲奶擠壓到乳腺神經，所以千萬不要避開，一定要認真揉。
3、多吃催乳食物。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。多吃催乳食物，如豬蹄、花生米等，對乳汁的分泌有良好的促進作用
4、保持良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。因此，媽媽要調整好自己的心態，保持開朗樂觀哦。
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