寶寶輔食自己做更健康?並不是!
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
你家的寶寶吃的輔食是自己做的嗎?有些寶媽怕外面買的輔食不乾淨,很多都會自己做,寶寶輔食自己做更健康?並不是!
在很多家長看來,自制輔食當然要比市售輔食更安全、健康?真的是這樣嗎?下面讓我們一起來詳細看看。
自制輔食VS 市售輔食
自制輔食的利與弊
利:成本低;心理上更放心。
弊:費時又費力,容易造成浪費;營養難以做到均衡、全面。
市售輔食的利與弊
利:即食節省時間,方便保存(高溫密封加熱,沒有使用防腐劑的必要),不會浪費;營養更全面、均衡;更精細、易於吸收。
弊:價格高。
建議:開始給寶寶添加輔食時,推薦選擇大品牌、外包裝符合國家規定、生產日期近的市售輔食,或者市售輔食和自制輔食搭配食用。
如何自制輔食?
1確保衛生
首先,要保證所有制作用具的清潔衛生,在製作輔食前後應把手洗乾淨。其次,所有食材包括大部分水果要加熱至熟透。香蕉就不用啦,如果它外皮完好且成熟,可以直接壓成泥作爲輔食給寶寶吃。
2營養全面
不建議自制米粉,營養過於單一,不如添加選擇市售加鐵米粉。寶寶輔食也可以從富含鐵的紅肉泥開始,之後慢慢添加菜泥、水果泥(比如香蕉、桃、梨和蘋果等,柑橘類最好1歲後再添加)。另外,寶寶輔食最好不要出現調味料、蜂蜜、果汁、煮菜湯、米湯和成人食物等。
3注意儲存
製作好的輔食在常溫下≯2小時,分裝冷藏的蔬果冷藏≯2、3天,肉製品冷藏≯1.2天。如果是冷凍的話,蔬果可以保存6—8個月,而肉可以保存1、2個月。
4加熱、化凍
大家可以用水浴或微波爐加熱冷藏輔食,請注意加熱要均勻,防止局部過熱燙傷孩子。如果是冷凍輔食可以直接加熱,亦或放在冷藏室或流動的涼水中化凍,但不建議在室溫下化凍。
市售輔食VS自制零食怎麼選?
相比前者,後者沒有那麼吸引孩子,但其口味清淡、乾淨衛生、營養豐富且價格實惠。
所以,更推薦大家給孩子自制零食。請放心,兩餐之間給孩子適量添加健康零食,並不會影響正餐,帶來重口味飲食習慣、肥胖等問題。
比如水煮蛋、煮玉米、純鮮牛奶、酸奶、蒸熟的紅薯和各種水果等。自制餅乾、麪包等也可以,但記住一定要低脂、低鹽、低糖哦~
TIP:
市售酸奶和自制酸奶
1歲以內的寶寶更建議喝以配方奶粉爲原料的自制酸奶。製作時,請注意嚴格消毒,並控制好糖分。等寶寶滿1歲了,市售酸奶和自制酸奶都可以喝。
這2種自制輔食有毒
提醒大家,有些自制食物千萬別給寶寶吃。最典型的就是醃製品(比如鹹菜、泡菜等)、發酵物(比如水果酵素等)。這些食物不僅沒有營養,搞不好會損害寶寶健康,甚至使其中毒危及生命。前段時間,廣州一寶媽給自家孩子喝了珍藏3年的自制冬瓜水,結果3個通通亞硝酸鹽中毒。
所以說,自制≠安全,大家給寶寶準備輔食一定要多用心哦~
寶寶多大就該自己吃飯?怎麼讓寶寶自主進食呢?!
十要點助寶寶健康就餐 輔食添加 親親寶貝網 寶寶 好習慣 健康
寶寶輔食不吃雞蛋清?輔食添加做對這5點很重要!
不是寶寶不健康,而是因爲你沒有教寶寶做好這六件小事!
寶寶拒吃輔食咋辦? 輔食添加 親親寶貝網 拒吃輔食 輔食添加 幼兒健康
遠離添加劑,健康冰棒自己做!
讓寶寶健康聰明的輔食 輔食添加 親親寶貝網 寶寶健康 寶寶聰明 輔食添加
寶寶輔食自己做還是買
7款粗糧食品讓寶寶的腸胃更健康!粗糧細做,鄉味純真!
家長別忽視寶寶味蕾發育,健康輔食來輔助!
自制輔食更健康,這2樣安全問題可別忽略
寶寶的健康成長之路,離不開營養輔食!
寶寶積食很嚴重?學會健康食譜寶寶再也不積食!
餅乾自己在家做,健康又放心!
給寶寶吃這些輔食,不僅不營養,還會影響寶寶的健康!
備孕男性如何讓自己的精子更健康?
健康美味寶寶食品巧選購 輔食添加 親親寶貝網 幼兒的健康
【自制寶寶牛肉鬆的做法】寶寶輔食牛肉鬆自己怎麼做
在家自制健康又美味的快餐食品,不用擔心會影響寶寶健康
寶寶八個月山藥輔食怎麼做 牛油果、胡蘿蔔、山藥輔食更健康!