添加輔食少不了它,蒸出來的更健康!
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上次用肉泥做了個火腿腸,做出來的火腿腸不僅美味,而且又軟又好嚼,但有媽媽擔心錫紙經高溫會析出有害物質;這個理論雖然未被證實,但爲了讓媽媽們沒有擔憂,就研究了一個不用錫紙的方子。
六個月齡後添加輔食的寶寶,最優先添加富含鐵的食物,比如強化鐵的配方米粉,到7個月之後就可以開始給寶寶添加富含鐵的肉類、肝類的泥。在寶寶滿9個月其實就可以開始添加顆粒感的肉,但平時直接剁肉末煮會比較材,今天做的寶寶版午餐肉,肉質很嫩,可以一次製作多一點,然後冷凍起來,要吃的時候提前取出來一些蒸一次就行。8個月的寶寶就再壓成末狀添加到粥或碎面裏,10個月的寶寶就直接切成條狀,讓寶寶直接當手指食物,鍛鍊咀嚼能力,還可以鍛鍊手部精細動作哦。
這次也是研究做了兩個版本:
1、加蛋清和薑汁版本的適合12月齡+
2、無蛋清無薑汁版本的(壓成末狀)適合8月齡+
(切成手指條)適合10月齡+
加蛋清的口感細膩,肉質結實,沒加蛋清的口感相對鬆軟,肉香也是很濃的。
這個原材料C媽選擇的是瘦肉,因爲肥肉飽和脂肪酸比較多,而寶寶本身對飽和脂肪酸的需求不多,所以我是選擇植物油來代替肥肉增加午餐肉的細滑口感。
寶寶版午餐肉
(12月齡+/8月齡+)
食材
豬肉 150g
蛋清 40g
澱粉 30g
清水 20g
薑汁 10g
油 5g
(無薑汁無蛋清版本的食材:豬肉150g,澱粉30g,清水50g,油5g)
做法
- Step 1 -
姜洗淨後放到類似這樣的擦菜板上磨出末狀,(要看無姜無蛋清版本請直接跳到步驟6開始閱讀;)
- Step 2 -
用漏勺過濾薑末,或者用紗布把薑末擠出薑汁,一小塊就可以擦出10g的薑汁了;
Tips
如果家裏面沒有插菜板,可以把姜切小塊,放到料理機內打成末狀,如果連攪拌機都沒有,那就使勁剁碎吧,再用紗布擠出姜就可以了;
- Step 3 -
瘦肉切小塊;
- Step 4 -
用料理機打成細膩的泥狀;
Tips
肉泥需要很細膩,蒸出來纔會有麪餅的感覺,最好能用絞肉機或者料理機多攪一會,用刀剁的口感不夠細的。
- Step 4 -
將150g肉泥、蛋清40g、澱粉30g、薑汁10g、清水20g混合一起;
Tips
蛋清40g大概是一個稍微大一些雞蛋的蛋清;混合的時候要用手抓勻,如果用筷子就比較吃力。
- Step 5 -
最後加入5g油攪拌均勻;
Tips
在攪拌時如果發現有白色的筋膜,要挑出來,不然會用影響口感並且成品也沒那麼細膩。
以下是無薑汁無蛋清版本前面步驟- Step 1 -
做無薑汁無蛋清版本的午餐肉:肉泥150g,澱粉30g,清水50g,油5g;
- Step 2 -
把澱粉中加水混合均勻;
Tips
直接把澱粉加入肉中不容易混合均勻。
- Step 3 -
肉泥加入澱粉水,混合的時候要用手抓勻,如果用筷子就比較吃力;
- Step 4 -
加入植物油攪拌均勻;
- Step 5 -
攪拌成這樣,肉泥已把澱粉水和油脂均勻的吸收;
以下步驟兩個版本都是一樣的,所以就放一起了- Step 6 -
容器刷油,攪拌好的肉泥裝入容器內,裝到八分滿就可以了;
- Step 7 -
放進蒸格,冷水入鍋,蒸15分鐘左右;
- Step 8 -
容器內刷了油的話,肉餅會有回縮,但脫模比較容易;不刷油的話就沒有明顯回縮,但不太好脫模。
- Step 9 -
待溫涼時,密封好可以放入冷凍室內保存,建議一兩週內吃完。
- Step 10 -
切成小塊就可以給10個月的寶寶當手指食物來吃了(一歲以內的建議吃無蛋清無薑汁版本的)。
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