怎麼給寶寶添加輔食才更健康
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
1.控制蛋白質的攝入。6個月以後的寶寶,飲食中所需蛋白質的百分比降低,因此,要注意控制寶寶高蛋白飲食攝入量,以避免寶寶超重和肥胖。蛋白質攝入的安全量爲在1歲時11.6克/天,在2歲時爲11.9克/天。到2歲時,蛋白質的攝入量不應超過總能量的15%。家長們可以選擇魚類給寶寶補充優質蛋白,比如將小魚乾製成粉狀用於輔助添加,不僅攝入了動物蛋白,還能提供n-3脂肪酸、維生素A、鈣、鐵和鋅。
2.注意攝入脂肪酸的質量和比例。攝入過少n-3脂肪酸會對寶寶的認知發育和免疫功能產生不良影響,n-3和n-6脂肪酸的平衡對於生長和免疫功能至關重要。除了給寶寶食用深海魚外,也可以選擇食用專門的營養強化產品或脂質的營養補充劑。
3.控制含量飲料的攝入量。寶寶如果過多食用含糖飲料或果汁,不僅會增加患肥胖症的風險,還會增加齲齒的風險。因此1歲以下的嬰兒不要喝果汁;1~3歲之間的寶寶,每天果汁的攝入量不得超過120ml。家長給寶寶喝果汁,應用水稀釋並裝在無蓋的杯子中,以減少果汁消耗量和液體與牙齒表面接觸的時間。
爲什麼要添加輔食寶寶在嬰兒期的生長速度最快,體重增長迅速,營養需求量增加,而母乳中營養素的濃度逐漸降低,導致營養素供不應求。對大多數寶寶來說,母乳只能滿足7~12個月嬰兒的1/2~1/3的營養需求,所以餵養不當可能造成腹瀉、營養不良、免疫功能弱、超重或肥胖等問題。
添加輔食除了能滿足嬰兒對營養和能量的需求外,還能讓孩子逐漸適應各種食物的味道,培養嬰兒對其它食物的興趣,發展口腔運動、精細動作及心理行爲等技能。
另外,從母乳過渡到固體食物的過程中摻入複雜的、不易消化的碳水化合物,可能會提供餵養共生細菌的機會,促進均衡且有益的短鏈脂肪酸濃度和維生素的濃度,從而在輔食添加的整個過程中促進腸道屏障和免疫力的成熟。
什麼時候添加輔食研究表明,在4個月大之前開始吃輔食會增加3歲時肥胖的風險。而且過早添加固體食物可能會引起寶寶患上溼疹、食物過敏、哮喘、花粉症和其他與過敏相關的狀況。
因此,寶寶在4~6個月大時可以添加輔食,或者等寶寶到6個月時再添加輔食,還需要注意的是,輔食添加的時間不得早於17周齡且不得晚於26周齡。
【寶寶幾個月添加輔食】寶寶什麼時候添加輔食 寶寶多大添加輔食
爲什麼六個月以後才能給寶寶添加輔食?早添加或晚添加有什麼風險?
寶寶拒吃輔食咋辦? 輔食添加 親親寶貝網 拒吃輔食 輔食添加 幼兒健康
哪些輔食不宜給嬰兒添加 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加
別給溼疹寶寶添魚蝦類輔食 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加
防範嬰兒輔食過敏的技巧 輔食添加 親親寶貝網 幼兒健康 營養飲食 輔食添加
添加輔食孩子過敏了怎麼辦 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加
【如何給嬰兒添加輔食】給寶寶加怎樣的輔食好 寶寶如何添加輔食
【寶寶添加輔食大便怎麼樣才正常】添加輔食後寶寶大便 嬰兒添加輔食後大便
如何給寶寶添加健康的輔食
寶寶剛長牙輔食怎麼吃 輔食添加 親親寶貝網 嬰兒期 營養飲食 輔食添加
給寶寶添加輔食的最佳時間 什麼時候給寶寶添加輔食
寶寶輔食添加的誤區 如何給寶寶正確添加輔食
十要點助寶寶健康就餐 輔食添加 親親寶貝網 寶寶 好習慣 健康
如何給寶寶添加輔食 添加輔食的先後順序要知道
【寶寶過敏體質怎麼添加輔食】過敏寶寶添加輔食的方法 過敏寶寶如何添加輔食
健康美味寶寶食品巧選購 輔食添加 親親寶貝網 幼兒的健康
寶寶輔食添加什麼好 多少輔食寶寶吃健康
如何給寶寶添加輔食?添加輔食的最佳時機是什麼時候
輔食不可以任意添加,給寶寶添加輔食過程中必知的要求!
爲什麼給寶寶添加輔食 如何給寶寶添加輔食
人工餵養的寶寶何時添加輔食,纔是最健康的呢?
六類飲食讓寶寶遠離疾病 輔食添加 親親寶貝網 健康養身 幼兒健康 寶寶生活護理
幼兒輔食添加小米更健康
寶寶斷奶過渡期的輔食添加 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加
輔食添加原則:給寶寶添加輔食切忌4“過”
【如何給嬰兒添加輔食】給寶寶加怎樣的輔食好
如何給寶寶添加輔食 寶寶輔食怎麼添加
如何給寶寶添加輔食?添加輔食的原則有哪些
寶寶不肯吃輔食怎麼辦 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加