女性坐月子吃什麼水果好

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坐月子吃什麼水果？坐月子可以吃奇異果、榴連、蘋果、木瓜、橄欖以及葡萄。

坐月子吃什麼水果好？產婦坐月子一般不可以吃生冷的食物，所以，很多產婦是不敢吃水果的。其實，坐月子期間產婦可以適當吃水果。產後身體需要營養物質，飲食要多樣化。可是這麼多的水果，坐月子吃什麼水果好？

坐月子吃什麼水果

坐月子可以吃奇異果，也就是彌猴桃，其富含了維生素C，可以解熱、止渴、利尿及通乳，強化免疫系統。有利於剖腹產術後恢復。食用前先用熱水燙溫，一天吃一個就可以。榴連被譽爲有水果之王，可以壯陽助火，促進體溫、加強血液循環。榴連不易消化易上火，最好和山竹一起吃。

坐月子吃蘋果也可以。蘋果富含碳水化物、蘋果酸、鞣酸、維生素和果膠，還有礦物質，可以防治壞血病和癩皮病，讓皮膚變得潤滑、有光澤。蘋果內的粘膠和細纖維可以消除細菌及毒素，具有澀腸、健胃、生津、開胃及解暑功效，適合治療產婦腹瀉。蘋果富含鉀鹽，可以排除體內過剩的鈉鹽。

木瓜的功效非常多，可以降壓、解毒及消腫驅蟲，有助於乳汁的分泌，還可以豐胸，消脂減肥等。木瓜富含糖類、膳食纖維、蛋白質及維生素B、C，還有鈣、鉀、鐵等。木瓜素可以分解蛋白質，讓魚肉、蛋品等食物可以快分解爲易吸收養分，刺激乳腺分泌。而且木瓜營養高。產婦乳汁少或乳汁不下的話，都可以用木瓜和魚一起燉湯食用。

橄欖可以清熱解毒、生津止渴。孕婦和哺乳期婦女經常吃橄欖，寶寶會更加聰明哦。葡萄可以補氣血、強筋骨、利小便。富含鐵量，可以補血。葡萄乾的鐵佔比更大，可作爲補鐵食物。經常吃可以消除睏倦乏力、形體消瘦。女性產後失血多，葡萄絕對是補血的聖品。

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