【冬季坐月子可以吃什麼水果】冬天可以吃什麼水果
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
蘋果能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用,這是因爲蘋果中果膠的在不同的溫度下有不同的作用,未經加熱的生果膠可軟化大便,與膳食纖維共同起着通便的作用,而煮過的果膠則搖身一變,不僅具有吸收細菌和毒素的作用,而且還有收斂、止瀉的功效。將蘋果洗淨,帶皮切成小片(近果皮處,果膠含量相對豐富,止瀉效果更好),放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻後,即可食用。
梨產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用,且在蒸的過程中,還可以加入其他的食物或藥物,以增強止咳化痰的功效。其中,最常用的要數川貝冰糖梨,具體做法爲,取大雪梨1個,切下梨蓋,去掉內核,倒入3克川貝粉和適量冰糖,再覆上梨蓋,放到碗裏隔水蒸10分鐘,關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下,並把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。需要特別提醒的是,川貝冰糖梨不適合風寒咳嗽者食用(風寒咳嗽常常表現爲咳嗽、咳痰清稀色白)。
棗大棗具有很好的補中益氣、養血安神的作用,蒸熟的棗相對於生棗更易消化,脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。對於氣血虧虛、肝腎不足者,還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸着吃。具體做法爲:取紅棗5枚、枸杞少許,洗淨後用清水浸軟,然後將紅棗去核;取雞蛋2枚,加入適量鹽打成蛋液,然後加入紅棗、枸杞和涼開水,隔水蒸至蛋液凝結即可食用。
山楂山楂含有大量的有機酸、果酸等,生吃會對胃有一定的刺激,而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。具體做法是,將山楂除去核,放在碗裏,加入冰糖,放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明,酸酸甜甜,可增進食慾,幫助消化。
冬天坐月子怎麼進補
1、補血補氣爲主。
食用溫補的食物可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易被扭傷,腰背也較不易痠痛。
2、多補充維生素。
多吃含葉酸的食物和B族維生素。維生素B2是平衡人體耗氧量的重要物質。維生素A可起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的作用。維生素E有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢的血液循環。花生、芝麻富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B吸收,加強神經對抗寒冷的能力。
3、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物。
胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強細胞活性,促進造血功能,增進食慾之功效。這些都對提高身體健康,抵禦寒冷大有益處。板栗,有養胃健脾、強筋活血等功效。
4、多吃適合寒冷季節健脾暖胃的食物。
例如鰱魚適用於胃寒疼痛。胖頭魚暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。羊肉具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分。蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒,具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
5、多吃富含鐵的食物。
如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、芹菜和菠菜等。另外要多注意飲食的科學調劑,多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進機體對鐵的吸收。
相關推薦
[出月子第一週的飲食 恢復體力是重點]
[產後食療大全 產後疾病不要急,食療方法來幫你]
[母乳餵養哪些食物脹氣 這些脹氣食物新媽媽要避免]
【寶寶冬天吃水果的注意事項】冬季小兒吃水果要注意什麼
冬季吃什麼水果 冬季潤肺去燥水果推薦
【冬天吃什麼水果最好】冬天適合吃什麼水果
【寶寶冬季吃什麼水果好】 冬季寶寶吃什麼水果好 寶寶冬天吃什麼水果
【三個月寶寶能吃什麼水果】三個月嬰兒可以吃什麼水果 3個月孩子吃什麼水果好
【孕婦冬天可以吃水果嗎】孕婦冬天吃水果好嗎
【冬季寶寶怎麼吃水果】 寶寶冬天吃水果怎麼吃 冬季寶寶吃水果的方法
冬天坐月子可以吃什麼水果
剖腹產吃什麼水果催乳 拋腹產坐月子可以吃什麼水果
坐月子可以蒸什麼水果吃 月子餐蒸水果做法推薦
剖腹產坐月子可以吃水果嗎 剖腹產坐月子可以吃什麼水果
冬季吃什麼水果好 8款水果適宜冬季食用
【暑熱可以吃什麼水果】夏天吃什麼水果解暑 吃什麼水果可以解暑
【小月子可以吃水果嗎】做小月子能吃水果嗎 坐小月子可不可以吃水果
【什麼水果降火效果最好】 吃什麼水果可以降火氣 吃哪些水果可以降火
冬天坐月子可以吃水果嗎
【坐月子可以吃什麼水果蔬菜】
立冬吃什麼水果 乾燥冬季水果來滋潤
坐月子可以吃什麼水果
【小月子裏可以吃什麼水果】小產後吃什麼水果好