【秋冬哺乳期吃什麼水果好】冬天適合吃什麼水果

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秋冬哺乳期吃什麼水果好葡萄

葡萄和提子是一家人，紅的綠的都好吃，葡萄上有白霜的就更加新鮮，剪成一小串一小串的洗乾淨，無籽葡萄吃的更安心。

葡萄皮和葡萄籽也都是可以吃的，葡萄籽抗氧化的效果比維生素C要高出很多，是真正的抗氧化明星哦。

秋冬哺乳期吃什麼水果好梨

梨子纖維素多，雖然口感有點粗糙，但是糖分不低，補充水份還是很不錯的，但是就單吃梨子是沒有止咳效果的。秋冬季節乾燥，可以多喝冰糖雪梨湯，止咳滋潤效果非常棒，口感也好。

秋冬哺乳期吃什麼水果好蘋果

蘋果是一年四季都可以吃的萬能水果，都說每天一蘋果，疾病別找我。蘋果含有豐富的果膠，具有多種養生的功效，而且還是美容養顏的佳品，蘋果所含的營養可以很容易讓人體吸收消化。而且蘋果的價格實在，什麼時候都能吃，削皮吃是最好的，不削皮就要多搓洗了。

秋冬哺乳期吃什麼水果好石榴

石榴酸酸甜甜的，纖維素也是比較多的，石榴還含有多種氨基酸和微量元素，可以幫助消化，還有止瀉的效果。石榴我們就要挑選還色石榴，黃石榴果皮薄、果肉多，裏面的籽也比較飽滿，吃石榴吐不吐籽都是可以的。

秋冬哺乳期吃什麼水果好鮮棗

新鮮的紅棗中含有豐富的維生素，堪稱維生素C之王，同時還有豐富的鉀元素。可以促進人體內多餘的膽固醇轉變成膽汁酸。鮮棗曬乾了就是紅棗了，糖分特別多，煲湯、泡茶都是很不多的選擇哦。

秋冬哺乳期吃什麼水果好柚子

柚子是一種南方水果，熱量比較低，酸甜中帶着微微的苦澀，汁水還是比較豐富的，柚子還含有大量的維生素C，可以幫助鈣和鐵的吸收。柚子皮也是個很好的寶貝哦，柚子皮有很好的抗氧化作用，減肥瘦身，抵抗衰老效果都是棒棒的。柚子的挑選就是要越重越好。

秋冬哺乳期吃什麼水果好山楂

山楂是含有燈幅的黃酮類和大量的維生素，可以增強身體的免疫力。山楂特別酸，但是含糖卻是很高的，山楂是一個開胃的好水果，促進食慾，增強消化功能效果強大。但是要記住，千萬不要空腹吃很多山楂哦。

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