讓孩子少生病 請記住關於免疫力的這些祕密

生活中，不少寶媽對免疫力簡直恨得不行。因爲孩子生病了，一到醫院醫生老是說是因爲免疫力低下造成。於是乎，不少寶媽便想盡各種辦法，給孩子增強免疫力。這麼做真的可以讓孩子不生病了嗎？今天小編帶大家一起搞清楚免疫力到底是什麼鬼。

生活中，不少寶媽對免疫力簡直恨得不行。因爲孩子生病了，一到醫院醫生老是說是因爲免疫力低下造成。於是乎，不少寶媽便想盡各種辦法，給孩子增強免疫力。這麼做真的可以讓孩子不生病了嗎？今天小編帶大家一起搞清楚免疫力到底是什麼鬼。

什麼是免疫力？

雖然我們常常說起它，但很多人並不瞭解。其實，它就是咱們機體抵禦外來侵害維護體內環境穩定性的能力。說簡單的點，它就是人體的保衛大家身體健康的自衛軍，可以自動識別並消滅入侵的任何異物。

若孩子免疫力低下，易被病菌、細菌等感染，使他們生病。但請注意，並不是免疫力越高越好，過度提高會導致孩子免疫系統活躍，進而誘發疾病。所以，大家可千萬不要過度提高孩子免疫力，比如吃各種保健品。

保持孩子免疫力平衡

對孩子來說，保持免疫力平衡，他們就會健康。那麼，我們該怎麼做呢？

1.堅持母乳餵養

這是最重要的免疫工作。目前，已有越來越多的研究證明，堅持母乳餵養可使寶寶受益多多。不僅可促進寶寶各器官、系統發育更好更健康，還能起到預防多種疾病的昨天，比如腹瀉、過敏、中耳炎、肺炎、哮喘、腦膜炎等，未來患糖尿病、癌症、心血管疾病等的機率更低，也不易肥胖。

世界衛生組織WHO、美國兒科學會APP、國際母乳會LLL、聯合國兒童基金會UNICEF和中國衛生部等組織機構都提倡，至少純母乳餵養寶寶6個月，鼓勵堅持至寶寶滿2週歲或以上。

這裏告訴大家，即使大姨媽又來了，奶水的質量也不會下降，依然可能爲寶寶提供一定量的免疫物質。而配方奶粉只能儘可能貼近母乳的營養成分，但抗體、促生長因子等母乳中珍貴成分並無法提供。

2.接種疫苗

對於一類疫苗，大家一定要定時帶孩子接種，可以起到預防多種感染性疾病。至於二類疫苗，家長可以根據孩子的實際情況選擇性接種。其中，建議接種五聯疫苗，重要性依次是流感嗜血桿菌疫苗和肺炎球菌疫苗、流感疫苗、水痘疫苗、流腦AC結合疫苗、流腦4價多糖疫苗、輪狀病毒疫苗。

3.注意飲食

? 不吃垃圾食品

臨牀發現，相比那些常吃垃圾食品的孩子，從小基本上不吃垃圾食品的孩子更少生病，即使生病也能更快恢復。另外，後者上學後在注意力、學習能力和情緒等個方便的表現也更好。

? 宜多吃增強免疫力食物

若孩子免疫力不好，平時可以適當多吃點。比如新鮮果蔬、魚以及其他海產品等。這裏特別列出能增強孩子免疫力的食物：蘋果、大蒜、木瓜、香菇、堅果、菠菜、草莓、洋蔥、三文魚等海產品、西蘭花、紅薯、柿子椒、亞麻籽油、芝麻油、全穀物食物等，大家一定要記住。

? 宜少吃精加工食品

它們很可能含有食物添加劑、反式脂肪、動物脂肪、人造甜味劑等，對免疫系統有損害。建議讓孩子多吃新鮮食物，或者吃那些簡單加工過的食物。

4.切勿濫用抗生素

很多人誤以爲視抗生素爲萬能藥，其實它僅適用於細菌引起的炎症。比如孩子感冒了，只有病因是細菌感染才需使用抗生素，但大多數感冒喂病毒性感冒，無需使用抗生素。若濫用抗生素，對孩子危害很大，會破壞其身體免疫功能。

5.及時給孩子補充VD

相信寶媽們都知道，VD可促進鈣質吸收，還能調節免疫力。多個兒科權威機構能建議，孕晚期孕婦和嬰幼兒額外補充VD。一般情況下，母乳餵養的寶貝出生後15天可開始每天補充400國際單位，配方奶粉餵養的寶寶奶量達到1000ml可不再額外補充，不然要酌情補。

曬太陽時一個不錯的補充VD的方法，但注意隔着玻璃曬，也不要讓陽光直射眼睛，避免過度暴曬。

6.多帶孩子進行戶外活動

鼓勵孩子堅持適量鍛鍊，對身體健康、保持免疫系統平衡大有好處，還能避免出現各種情緒問題，讓寶寶陽光、活力四射。

7.控制好孩子體重

肥胖會帶來很多健康問題，以後患關節炎、糖尿病、心腦血管疾病的風險也會增加。所以不要每頓都讓孩子吃得太飽。

8.讓孩子擁有高質量充足睡眠

這是保證孩子身體正常發育、智力發展的重要前提，也能助力免疫系統保護平衡。否則，孩子容易情緒不好，對成長髮育和智力發展也不利。

9.呵護好孩子皮膚

要知道，皮膚是免疫系統的第一道防禦屏障。建議洗臉、洗澡擦乾後，給孩子塗抹兒童專用護膚品，呵護肌膚健康。

10.養成多喝水、勤洗手等好習慣

這2個好習慣一定要讓孩子從小養成，可以幫助他們遠離疾病。前者可以粘膜保持溼潤，有效阻擋細菌，而後者可以防止病從口入。

11.不要太愛乾淨

講真，沒必要刻意追求無菌餵養環境，畢竟我們生活在有菌的環境中。要知道，若家裏太乾淨，孩子接觸病菌機會太少，身體難以產生抗體，抵抗力反而下降易生病。