冬季乾燥 寶寶每天應該喝多少水
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冬天天氣乾燥,寶寶容易缺水,那麼在寒冷的冬天,寶寶應該每天喝多少水呢。媽媽們一定要好好注意寶寶的飲水量,不然飲水過多也會不利於寶寶的身體健康。
寶寶每天應該喝多少水?
“每天該給孩子喝多少水?”這是每天會被問及多遍的問題。兒科專家崔玉濤表示,年齡越小,越是以液體食物爲主。例:一天進食800毫升奶,其中至少有 700毫升水。只要尿液淡黃或無色就說明體內水分充足。不要爲了讓孩子喝水,而喂果汁果水。水分入量過多會增加腎臟的負擔。果水攝入對口腔護理、牙齒保護不利。
一般來說,不同年齡段的寶寶對水的需求量不同,通常可以根據年齡和體重來計算每日的需水量,而寶寶每日的補水量等於需水量減去餵奶量。
不同年齡段寶寶對水的需求量
寶寶年齡越小,需水量相對越多,喝水的次數也越多。你可以根據寶寶的年齡和體重來計算每日的需水量:
0~0.5歲寶寶需水量(ml):體重(kg)×173(ml)
這個年齡段的寶寶每日的補水量=寶寶每日的需水量-餵奶量。應該分多次餵給寶寶,讓寶寶養成愛喝水的好習慣。
0.5~1.0歲寶寶需水量(ml):體重(kg)×158(ml)
1.0~3.0歲寶寶需水量(ml):體重(kg)×128(ml)
1歲以上的寶寶,由於每天都會從飲食中攝取一定量的水分,如水果、米飯、湯等,所以這個年齡段的寶寶每天的額外補水量應控制在1200毫升左右。
0~3歲每日正常飲水量
以上所說的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。如果天氣熱,寶寶活動量大、出汗較多的話,還可以適量增加飲水量,同時注意增加鋅的攝入量,否則出現厭食等問題。
4個月以內的寶寶,無論是母乳餵養還是配方奶粉餵養,正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴格按照比例調配)含有寶寶需要的所有營養和液體,一般沒有必要再增加水的攝入量。母乳初乳包括寶寶所需要的完全營養素,同時初乳也是解渴飲料,高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶,家長不需要擔心水的攝入問題。
冬季乾燥易缺水
寶寶缺水的信號指示
細心的媽媽會發現,寶寶口渴了會發出一些信號:
·如果寶寶不斷用舌頭舔嘴脣、口脣乾燥常提示寶寶水分不足,這一點是寶寶缺水的首要表現;
·寶寶溼尿布的次數減少,尿液變黃;
·大便變得乾燥,硬結;
·水分不足,胃腸道分泌的胃液減少,影響寶寶食慾;
·嚴重缺水時,寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷;
·嚴重缺水時,寶寶哭鬧的眼淚相對減少,或是沒有眼淚。
提示:人體缺水的信號是口渴,但對於寶寶而言,不能等到他喊口渴時再喝水。因爲,寶寶愛玩,不會記得自己已經口渴了,等到要喝水時已經晚了,尤其是不會說話的寶寶更需要媽媽及時給予水的補充。
寶寶每天該喝多少水,媽媽們知道嗎?
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