關於寶寶冬季晒太陽,那怎麼讓寶寶晒太陽?
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關於寶寶冬季晒太陽的問題,寶媽知道這些問題嗎?冬天的陽光就是大自然給我們的最好禮物,也是寶寶們最天然的補鈣。現在越來越多的媽媽都認識到這一點,不過怎麼讓寶寶晒太陽,我們看看下文來了解一下吧。
1、問:三四個月的寶寶,可以出去晒太陽嗎?要晒多久?
答:可以的,冬季一般上午9-10點、下午2-3點帶寶寶去戶外晒太陽最合適,不要中午陽光最烈的時候晒就行。
可以先從1小時開始,慢慢過度到2小時左右。
對了,不要讓寶的眼睛直視太陽,可以給他戴有帽簷的小帽子保護眼睛。
2、問:在家裡的陽光房給寶寶晒太陽可以嗎?一定要下樓嗎?
答:如果天氣好,還是下樓給寶寶晒太陽吧,陽光房看似寶寶也能晒到太陽,但玻璃阻攔了紫外線,晒上一天吸收得也很有限,必須無阻隔地和陽光接觸才有效果。
3、問:我們魚肝油、維生素D都在吃的,是不是不晒太陽也可以?我怕把寶寶晒黑了。
答:維生素D是要吃的,寶寶出生後2周開始,每天要攝入400IU的維生素D直至3歲,但人體90%的維生素D都是通過陽光轉化過來:陽光中的紫外線照射,會把面板中的7-脫氫膽固醇轉化成維生素D。
你看,還是晒太陽來得最事半功倍,再說只要天氣好,帶寶寶出去走走,也能呼吸新鮮空氣呀。
我們的建議也是讓寶戴有帽簷的小帽子,不要直接晒臉。
4、問:陰天去戶外活動有用嗎?都沒有什麼陽光。
答:陰天也會有用的,只是沒有晴天那麼效果明顯罷了。
5、問:在外面晒的話,是不是隻能晒寶寶的頭頂,脫衣服晒的話,寶寶不會著涼嗎?
答:這個就要看當地的氣溫了,如果氣溫低不建議脫,要是氣溫比較高,可以適當脫點衣服,晒晒頭頂晒晒小手小腳一般問題不大,這個需要爸媽及時關注氣溫並把握好分寸。
還有,不要讓寶的眼睛直視太陽,可以給他戴有帽簷的小帽子保護眼睛。
6、問:是一定要在太陽底下,還是陰涼的地方也可以?
答:早晨或下午可以在陽光下晒,如果當天太陽太烈的話,也可以去陰涼處晒一會,地面也有紫外線折射,也能起到一定的效果。
7、問:如果晒足了太陽,還需要補充維生素D麼?
答:一般情況下,太陽是晒不足的,如果你家寶寶還在3歲以內,還是建議要補充維生素D。含維生素D豐富的食物、日光照射、維生素D製劑、維生素D強化食品中的維生素D,加起來的總量夠400IU就行。
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