寶寶晒太陽有什麼好處 給寶寶晒太陽需要注意什麼?
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適當的晒晒太陽對身體有很多的好處,那麼你知道寶寶晒太陽有什麼好處 嗎?給寶寶晒太陽需要注意什麼嗎?一起來看看吧!
初春雖然還有一點寒氣,但一放晴,陽光晒進窗戶,慵懶地在陽光下坐一坐想想都很舒服!對於小寶寶來說,晒太陽的好處比較多,比如促進面板合成維生素D,有利於鈣元素吸收,也能讓寶寶適應光線。
有個出生26天的小寶寶,因面板黃疸還沒有完全消退,家長聽說給寶寶晒太陽不但能退黃疸,還能補鈣。於是就選了個好天氣開啟窗戶,把寶寶衣服脫個精光,抱著寶寶晒起了日光浴。
結果到下午,寶寶就發燒了,體溫最高達39.7℃,且反覆發熱。
由此可見,給寶寶晒太陽也要掌握方法。那給寶寶晒太陽,有什麼需要特別注意的呢?
晒太陽的好處
1.促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能擴張面板血管,紫外線可以殺菌,適當的接受陽光照射,可促進寶寶的新陳代謝和生長髮育,預防貧血,增強機體抗病能力。
2.可以獲得充足的維生素D
晒太陽能夠幫助人體獲得穩定的維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使寶寶的骨骼長的健壯結實。能預防嬰兒軟骨病、佝僂病。
3.增強免疫力
晒太陽還能夠增強人體免疫力,增強吞噬細胞的活力。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞,提高造血功能,從而防止貧血。
4.幫寶寶退黃
寶寶如果有輕微黃疸,多晒晒太陽能起到退黃的效果。
晒太陽是怎麼給人體“補鈣”的?
太陽光中的紫外線能夠作用於人體面板,使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3,被吸收入血並先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素D。
活性維生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應,既可促進鈣、磷吸收,又能直接調整骨代謝,從而達到“補鈣”的功效,是防治兒童維生素D缺乏性佝僂病、老年骨質疏鬆症等疾患的重要基礎製劑。
雖然維生素D也可通過食物補充一部分,但約80%還是要靠上述途徑自身合成。
可是,由於城市生活節奏加快與室內化、城市住宅密集與高層化、大氣汙染等一系列原因,日晒不足已成為世界各地維生素D缺乏的主要原因,“補鈣”也因此事倍功半。
晒太陽的最佳時段:什麼時間晒?
美國面板病學會和疾病預防與控制中心明確建議避免在10:00-16:00這個時間段內晒太陽,以此預防日晒傷。我們一般推薦每天9:00-10:00和15:00-17:00這兩個時間段內晒太陽。
照射時間以上下午各10-15分鐘為宜,注意變換體位,以免晒傷,趴著是比較好的姿勢。
如果寶寶是睡眠狀態也可以進行日光浴。
不過,不同地區、不同季節的日出日落時間均有不同,“最佳日晒時段”的概念並不完全可靠,應用“影子原則”來選擇晒太陽的時間段則更為簡單、有效:
即當影子的長度短於身高時不宜出來晒太陽,因為這個時候的日頭比較“毒”。
04. 寶寶應該去哪晒?
帶寶寶晒太陽應選擇溫暖合適陽光好的大窗戶下,室內溫度在26度-27度之間,成人穿衣服感覺有點熱,這樣,脫掉衣服的小寶寶才會感覺不涼。新生兒晒黃疸要隔著玻璃窗給嬰兒照射,可以充分暴露身體面板,接受更多陽光照射,對黃疸很有效。
大寶寶
帶大寶寶出門晒太陽,要儘可能選擇綠化較好、空氣清新的公園。不要去那些靠近街道的路邊或廣場,因為汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好。
新生兒日光浴,不可操之過急
給寶寶日光浴也不是一下子就晒遍全身,要一步一步來。一般說來,可按下面的順序進行:
最初幾次晒太陽,可以從寶寶的腳尖晒到膝蓋處,每次5~10分鐘即可;接下來可將範圍從膝蓋處擴大到大腿根部;當寶寶適應以後,可以從大腿根部晒到肚臍處,每次15 ~20 分鐘;然後可增加到晒背部,每次20分鐘即可。
日光浴要慢慢來,剛開始給寶寶照5-10分鐘,寶寶適應後,再逐漸延長時間。晒的過程中,還要給寶寶更換體位,並觀察寶寶,如發現寶寶面板變紅、出汗較多,應及時停止。
在晒太陽的過程中,如果寶寶出汗了,要用毛巾及時擦淨,再餵給寶寶一些白開水,以補充水分。
06. 寶寶需要晒多久?
很多家長認為晒太陽很健康,經常抱著寶寶一晒就是一上午,這是不對的。
一般帶寶寶晒太陽應控制在一個小時左右,最初帶寶寶晒太陽那幾次,只能晒幾分鐘,之後隨著寶寶的生長再逐漸延長晒太陽的時間。因為寶寶面板非常嫩,是無法一下子就能抵禦太陽中的紫外線的。
注意:寶寶滿月以後,即可常抱出戶外晒太陽。不過晒太陽時間不宜過長,若在晒太陽的過程中發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速,要立即停止。
嬰兒日光浴時應注意以下7點
1.嬰兒剛進食和空腹時不宜進行日光浴,最好是餵奶一個小時後。
2.不要讓陽光直射頭部或臉部,把眼睛和臍部保護好,不能直射。
3.如果嬰兒身體明顯不舒服、有病時應暫停日光浴。
4.患溼疹嚴重時,不要讓陽光直接照射患部。
5.日光浴時避免直流風吹到寶寶,防止受涼。
6.每次日光浴時間不宜太長,長時間強紫外線過度照射也會對面板造成損害。
7.日光浴後一定給寶寶喂一些白開水,新生兒10毫升左右。
大寶寶晒太陽要注意這3點
1、要適時為寶寶增減衣物
太陽足,寶寶一晒若再一動很容易熱,記得先開啟衣服拉鍊或解開釦子,以寶寶感覺舒適為宜,可以露出寶寶的小手。
2、注意防晒
帶寶寶晒太陽時要注意避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛。可以給寶寶戴一頂有帽簷的帽子,否則強烈的太陽光長時間照射寶寶的臉部,易引起寶寶臉部乾燥不說,陽光直射眼睛還會損傷寶寶的視力及眼部健康。
3、晒後應及時補水
晒太陽時寶寶回因流汗或運動等原因會損失一部分水分,所以晒完太陽之後家長應及時給寶寶喂點水喝來補充水分。
同時,回家後應及時給寶寶洗臉並塗上潤膚露,避免寶寶面板過於乾燥而出現面板問題。
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