請注意!這四類寶寶容易缺鋅
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沒有天生的成功父母,也沒有不需要學習的父母,每一個人在做父母之時都要學習相關的知識,關於怎樣做父母的意識和知識準備得越早越好,越充分越好。
哪些寶寶容易缺鋅
01
特殊寶寶
早產、低出生體重、雙胞胎等胎內鋅儲備不足、又需要追趕生長,較易出現鋅缺乏。
尤其是早產寶寶,提前出生導致他失去了在母體內貯備鋅元素的黃金時間(一般是在孕期的最後一個月)造成鋅元素先天攝取不足。
02
體弱多病的寶寶
感染、發熱、消化道功能紊亂等疾病發生時鋅需要量增多,導致鋅相對不足。
另外,腹瀉可影響鋅的吸收,含鋅食物與植酸、膳食纖維同食可影響鋅的吸收。
03
偏食多動的寶寶
愛動是寶寶的天性,特別是在炎熱的夏季,汗液除了會排出氯化鈉,還會排出鋅。
寶寶每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克,若寶寶還存在挑食、偏食的情況,就很容易缺鋅。
04
以素食爲主的寶寶
餵養方式不當、食物搭配不合理,比如長期吃素,不愛吃肉,那麼寶寶就容易出現鋅缺乏。
雖說植物中也有很多食物都含有豐富的鋅,但是其吸收率並不是很高。
寶寶吃什麼最補鋅
對於輕度缺鋅的寶寶,平時多吃含鋅量高的食物,通過食補來達到補充的目的。
鋅在食物中的來源很廣泛。一般來說,動物性食物的鋅含量比植物性食物要高,且更容易被人體所吸收,是鋅的良好來源。
海產品、動物內臟中,鋅含量高,其他食物裏含鋅量較少。 海產品中牡蠣含鋅最高,其次像生蠔、魷魚、貝類等含鋅量都不低。
動物肝臟、瘦肉、蛋黃、奶酪中都富含鋅。
植物性食物中以海帶、紫菜、南瓜、山核桃、口蘑、香菇、芝麻等含鋅量較高。
動植物油脂、水果、蔬菜、飲料以及用精製麪粉製作的白麪包幾乎不含什麼鋅。
常見補鋅食物鋅含量表
寶媽提醒
如果不確定寶寶是否缺鋅,就要留意下面的一些信號,可能表示缺鋅了,應及時帶寶寶到有條件的醫院進行頭髮或血液鋅測定。
01.免疫力下降,短期內反覆患感冒、支氣管炎或肺炎等。
02.經常性食慾不振,挑食、厭食,小嬰兒常表現餵養困難、明顯消瘦。
03.生長髮育遲緩,不長個。
04.易激動、脾氣大、多動、注意力不能集中。
05. 視力減退,頭髮枯黃易脫落。
06. 指甲出現白斑,手指長倒刺。
07. 外傷傷口癒合慢,易患皮炎、頑固性溼疹等皮膚病。
08. 亂吃奇奇怪怪的東西。經常咬指甲、衣物、玩具等硬物,可能還會吃頭髮、紙屑、泥土等奇怪的東西。
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