寶寶夏天食慾不振,原來是缺鋅了!寶寶補鋅開胃就吃這些!
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寶寶一到夏天就開始厭食,爲什麼夏天就這麼容易食慾不振呢?寶寶夏天容易胃口不好,吃什麼可以開胃呢?讓我們來了解一下吧。
寶寶一到夏天就開始厭食,爲什麼夏天就這麼容易食慾不振呢?寶寶夏天容易胃口不好,吃什麼可以開胃呢?讓我們來了解一下吧。
一、對抗食慾不振有妙方
很多父母都會爲他們寶寶的食慾不振或厭食現象頭疼不已,的確,這都是夏日炎炎惹的禍:
1.夏季氣溫高,人體通過出汗的方式散熱,血液流向體表,胃腸道的血流量相對減少,胃腸道消化液的分泌也隨之減少,食慾自然會降低。
2.寶寶活動量大,出汗多,大量飲水,沖淡了胃液,這樣又使寶寶的食慾進一步降低。
3.夏天是兒童鋅缺乏症的高發季節,體內的鋅元素隨着汗液排出,不斷丟失。鋅是味覺素構成,對味覺有着重要的作用。
缺鋅時,口腔黏膜細胞發育不全,易於脫落阻塞味蕾小孔,這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激,從而導致味覺敏感度降低,食慾下降。
二、寶寶夏天補鋅吃什麼好?
1、栗子粥
原料:栗子、大米
做法:栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水,放入栗子煮開後,再放入大米一把混合同煮,煮到熟爛,即可餵食。
2、蛋黃牛奶糊
原料:雞蛋、牛奶
做法:個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右),取出蛋黃碾碎,用牛奶和成糕狀或粥狀,直接給寶寶餵食。
3、果仁粥
原料:大米、花生、核桃仁
做法:大米、花生洗淨剁碎,放水煮粥,煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。
4、海鮮雞蛋羹
原料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法:蝦米切碎,黃酒浸泡10分鐘,花蛤洗淨,用開水燙使其打開,雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火蒸至羹狀即可。
三、讓寶寶開胃的小零食有哪些?
A山楂
山楂開胃消食,可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。
B、玉米粥
玉米粥是粗糧,有助於腸胃蠕動,能夠幫助食物消化。
C、山藥
山藥健脾開胃,增進食慾。可煮在粥裏食用。
D、陳皮
陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食慾不振有很好的療效。 可泡水喝也可煮粥添加。
E、小米
小米最有營養,而且健脾開胃,好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。
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