這類輔食沒吃對,寶寶容易缺鐵,你家寶寶中招了嗎?
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根據美國兒科學會建議,爲了預防寶寶缺鐵,可以從寶寶4個月的時候就爲寶寶補鐵。很多媽媽也照做了,可是寶寶卻仍然缺鐵這是爲何?
給寶寶補鐵主要以食補爲主,這類輔食沒有吃對的話,寶寶還是會缺鐵哦!
高鐵米粉吃了還貧血?
我寶寶 6 個月體檢,醫生說他貧血。他每天都吃一小口高鐵米粉,還有香蕉泥、南瓜泥、土豆泥等。
6 個月以上的寶寶每天要吃 25~30 克高鐵米粉,保證鐵的攝入量爲 10 mg。
除了高鐵米粉以外,還要及時添加其他富含鐵的食物,比如血製品、動物肝臟及各種紅肉(牛肉、豬肉、羊肉等。)
每天只吃一小口高鐵米粉,當然不能補充足夠的鐵啦!
雞蛋是補鐵最佳能手?
很多家長都很偏愛於蛋黃,並且把它作爲寶寶的第一口輔食。
其實蛋黃並不算補鐵能手。主要是因爲蛋黃中鐵的吸收率不高,不能作爲補鐵重要來源。
不過蛋黃也能提供一些其他重要的營養素,比如核黃素、卵磷脂、維生素 A 等,所以還是要保證每天一個蛋黃或全蛋。
菠菜補鐵營養價值高?
食物中的鐵分兩種,血紅素鐵和非血紅素鐵。兩者相比,非血紅素鐵更難以吸收一些。
菠菜,含鐵量是很高,但都是非血紅素鐵,更關鍵的是菠菜含有大量草酸,還會影響鐵吸收,並不是補鐵的好選擇。
除了上面幾類輔食之外,紅棗、紅糖等傳說中的高鐵食物其實並不補鐵哦!
吃,是孩子健康成長的頭等大事。學習正確的科學餵養方法,避免走入一些輔食誤區,這樣寶寶才能吃得好,長得好。
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