孩子晚上睡覺不安穩怎麼回事 可能是這4個因素導致
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補充足夠的睡眠,是孩子身體發育的前提。但有些家長髮現,自家孩子前半夜睡得挺踏實,但到了後半夜睡眠質量極差,不停的哼唧或翻身,這讓家長很是煩惱,不知道該如何處理好。爲什麼孩子晚上睡覺時不安穩?
補充足夠的睡眠,是孩子身體發育的前提。但有些家長髮現,自家孩子前半夜睡得挺踏實,但到了後半夜睡眠質量極差,不停的哼唧或翻身,這讓家長很是煩惱,不知道該如何處理好。
爲什麼孩子晚上睡覺時不安穩?
1、正常現象
經過研究表明,20:00~22:30是孩子深睡眠時期,兒童可出現翻身或蹬腿的情況。22:30到凌晨5點處於淺睡眠階段,雖然大腦部分組織處於休眠狀態,但由於小部分活躍組織還沒有進入熟睡模式,而使得孩子翻身、哭泣或哼聲,這是正常現象,不必太擔心。孩子在不同的階段,表現出來的症狀也有很大差異。三個月以內的孩子可能出現哼唧聲或身體扭動,特別是早晨會出現兩腿伸直緊繃或伸懶腰。三個月以上的孩子已經學會翻身,他們會不停的翻來覆去或哭叫。
2、腹脹
孩子吃的太多,睡覺前食物還沒有完全消化,會使得孩子肚子發脹,從而導致睡覺不安穩。要讓孩子養成良好的飲食習慣,睡覺前不能吃的太多,不然導致消化不良。
3、便祕
孩子4~6個月後會添加輔食,最容易發生便祕,導致孩子睡覺時不安穩。家長要給孩子合理安排飲食,注意輔食的量和做法,適當的對腹部按摩,能促進胃腸道蠕動,緩解便祕。
4、身體缺鈣
孩子身體缺鈣時可影響睡眠質量,使得他們難以入睡,即使睡着後也睡得不踏實,往往出現半夜驚醒或啼哭的情況。特別是新生兒體內缺鈣時,夜間會突然醒來而且哭鬧不止。母乳中維生素D含量不能滿足孩子身上需求,會使得孩子體內缺鈣。所以孩子出生後15天就要補充維生素D,同時多帶孩子曬曬太陽。
溫馨提示
睡覺前家長要給孩子洗個熱水澡,然後對腹部按摩。家長鬚把雙手搓熱,在手上塗抹適量按摩油,以順時針方向對孩子腹部輕輕按摩,能促進胃腸道蠕動,減少憋氣的情況,只要孩子身體有得到放鬆就能提高睡眠質量。另外,孩子睡覺時不能穿的太多,也不能開得太厚,室溫需保持在23~26℃之間,給孩子營造良好的睡眠環境,睡覺時必須關燈且保持室內安靜。
當孩子哭鬧時,家長可以把孩子抱起來或肌膚直接相貼,因爲媽媽的溫度和心跳能讓孩子立馬安穩下來,特別是3個月內的寶寶,肌膚貼處能促進親子感情,幫助穩定孩子情緒。此外,孩子睡覺時哭鬧過度、不容易安撫,多次憋氣後出現臉色灰暗、嘴脣發紫和全身僵硬,需及時去醫院做治療。
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