一歲寶寶怎麼吃的健康
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1、營養均衡
一週歲寶寶運動量越來越大,對食物的需求也就越來越多,而且母體帶給寶寶的免疫力正逐漸消失,這個時候一定要在食物安排上,細心呵護寶寶。乳製品、雞蛋、水果、蔬菜、主食、少量肉食等搭配銜接,達到營養上的均衡。
2、口味多樣
寶寶的味蕾正處於發育期,讓他嘗試多種不同口味的食品,有利於鍛鍊寶寶的味覺,增加食慾。
3、規律用餐
根據寶寶的作息時間,有規律的安排好飲食,每個時間點該吃什麼,讓寶寶養成良好的飲食規律。
4、溫食爲主
寶寶的腸胃比較脆弱,除了少量的水果、麪包以外,輔食要以溫食爲主。
5、清淡飲食
一是少量添加食鹽。一週歲的寶寶可以添加食鹽了,但必需控制好量。
二是少量添加肉食。肉食不容易消化,而且此階段也是讓寶寶接受其味道即可,不要過量添加。
親親寶貝小貼士:時刻關注寶寶每天的便便情況,如有腹瀉,及時引起重視,查找原因,並做食物上的調整。
別以爲在超市買這種零食很健康,自制給寶寶吃更健康!
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