三歲寶寶經常便祕吃什麼好
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三歲寶寶經常便祕吃什麼好?小孩經常便祕,可以適當的吃蜂蜜,蜂蜜裏面含有豐富的維生素和礦物質,以及酵素類物質,可以幫助身體消化吸收,並且還可以加強新陳代謝,三歲的小孩適當的吃蜂蜜,有利於緩解便祕症狀,但是不宜吃得過多。
蜂蜜
小孩經常便祕,可以適當的吃蜂蜜,蜂蜜裏面含有豐富的維生素和礦物質,以及酵素類物質,可以幫助身體消化吸收,並且還可以加強新陳代謝,三歲的小孩適當的吃蜂蜜,有利於緩解便祕症狀,但是不宜吃得過多。
柑橘
新鮮的柑橘含有豐富的纖維素以及多種營養元素,可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,還可以降血脂血壓,防止小孩的體重過胖,小孩子經常吃柑橘,能夠預防便祕的發生。
白蘿蔔
白蘿蔔當中的酵素含量也是非常高的,並且還含有豐富的維生素及消化酵素,能夠促進脾胃的健康,幫助腸胃消化,平時如果小孩出現便祕消化不良,胃部疼痛等症狀,可以多吃白蘿蔔。
多喝水
小孩便祕有時候是因爲身體缺乏水分,大部分的小孩子都不喜歡喝水,特別是三歲的小孩,平時喝牛奶比較多,容易口渴,缺乏水分,要多喝一些白開水,能夠利尿排毒,清除身體內部的廢物,防治便祕。白菜能夠解毒除熱,特別是白菜心,對於腸胃有很好的作用,經常吃白菜可以增加纖維素,促進腸胃的蠕動,緩解便祕症狀。
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