鍛鍊寶寶腳部的活動有哪些
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0~1歲
這個時候的寶寶,腳部生長速度非常快,日常活動以爬行爲主,站立時多爲內八字。家長可以讓寶寶在牀上光着腳學爬、學站,可以鍛鍊寶寶腳上的肌肉,增加腳趾抓攀的能力,有助於寶寶學習走路。
1~3歲
這個時期的寶寶開始學走路和跑跳,腳掌脂肪層比較厚,沒有足弓。家長可以讓寶寶在室內地板、室外草地、沙地等處來鍛鍊。比如可以將各色塑料環套在小棍上,轉動小棍將圓環甩出去,讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環,撿回來再套在小棍上扔出去。也可以選用較大的塑料皮球,讓寶寶光着腳邊踢邊跟着向前走。媽媽還可以訓練寶寶用腳趾抓東西,一開始可以用體積較大的塑料玩具,等寶寶動作熟練後,可慢慢地減小物品體積。
鍛鍊寶寶腳部活動的注意事項1.寶寶在室外赤腳走路時,家長要當心寶寶的腳被銳利物刺傷。
2.寶寶在赤足行走後,家長要及時幫寶寶洗乾淨小腳丫。
3.炎熱的夏天,室外地面溫度較高,寶寶光腳行走容易灼傷,最好在室內赤足訓練。
4.在有鉤蟲病流行的地區,因泥土易受糞便中的鉤蟲蚴污染,因此不提倡寶寶光腳活動。
寶寶光腳的好處有哪些1.讓寶寶稚嫩的足底皮膚,經常接受地面摩擦的刺激,從而增強足底肌肉和韌帶的力量,促進足弓的形成,有利於緩衝走跳時引起的震盪。
2.有利於寶寶足部血液的循環,提高抵抗力和耐寒能力,預防感冒或受涼腹瀉等疾病:對刺激末梢神經興奮、促進智力發育,也很有好處。
提醒 小兒不宜大強度鍛鍊 小兒鍛鍊 生活護理
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